45分钟。
2025年7月20日，星期日。
今天台风过境，下了一整天的雨，气温马上下降了10度，只有二十六七度了，感觉很舒适。
今天开始入伏了，希望这个三伏天多来点台风，前段时间都快热成狗了。[捂脸]
上午偷了一下懒，躺床上听外面呼呼的风雨声。
下午开始运动。
2:30开始，准备先做100个引体向上，一做上，发觉好困难。[捂脸]最多的一组只拉了10个，后面都是8个6个的搞，累的吭哧吭哧的，手都快拉秃噜皮了，总算是在一个小时内做完了100个。[呲牙]
7月20日引体向上记录
这应该是第6次拉100个引体向上，第3次在一小时内完成100个。
感觉好困难，又有点困惑。[笑哭]不太科学呀，不是应该越练越轻松，越练越进步吗？怎么感觉好像有点倒退了？
算了，就当是螺旋式上升吧，能够在一小时内完成100个，也还是可以的。[呲牙]
拉完引体向上，休息了一会，3:45开始站桩。
因为今天气温比较适宜，所以感觉站得非常的轻松舒适，呼吸也比较匀称，过程中入静和气感也比较好。大约半小时以后，才开始出汗，全程也只出了一点点汗。数息到80，闹钟响起，松静自然，收功， Nice！[比心]
继续加油！越来越好！[加油][加油][加油][比心][比心][比心]
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