=== 体质自测指南 ===
◆ 上焦警报（热症表现）
- 舌尖红点密布
- 面部痤疮频发
- 咽喉肿痛反复
- 晨起口苦目涩
- 入睡困难多梦
◆ 下焦警报（寒症表现）
- 经期腹痛难忍
- 四肢末端冰冷
- 关节遇冷酸痛
- 夜尿频繁困扰
- 大便溏泄黏腻
=== 千年古方新解 ===
《黄帝内经》记载的"引火归元"理念，经现代改良形成经典茶方：
【配伍】乌梅（去核）3枚+苹果1/4个+肉桂棒1根+老冰糖适量
【制法】600ml山泉水文火慢煮30分钟
【频次】每日上午饮用，连续7日可见效
★ 组方奥秘解析 ★
乌梅：酸收之性收敛浮火，引导上焦虚火归入肾元
肉桂：温通十二经脉，破除中焦瘀滞，建立气血循环
苹果：天然果胶保护胃黏膜，平衡食材寒热属性
※ 注意事项 ※
1. 建议选用锡兰肉桂，避免使用普通桂皮
2. 糖尿病患者可将冰糖替换为3颗去核红枣
3. 最佳饮用时段为上午9-11时（脾经当令）
（免责声明：本文分享食疗的养生方法，具体效果因人而异，身体不适请及时就医。部分图片来源网络，侵删联系。）
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