冬天来了，天气越来越冷，
老人们的身体越发笨拙，
脚步越发不踏实、不灵活，
加之冰雪路面发滑，
因而造成摔跤，导致骨折的老人越来越多。
骨伤科主任医师陈定法教授呼吁老人们：
拿起手杖出门遛弯，
以减少走路摔伤的风险！
陈定法教授是吉林省吉林中西医结合医院的骨科专家，
面对冬季越来越多的年老摔伤患者的骨折现象，
他做了详尽的调查研究。
他认为，老年人重新拿起手杖遛弯，
会减少很多很多摔跤和骨折现象的发生，
而且，
老年人手拄手杖遛弯，
会显得更加潇洒和优雅。
陈定法教授分析了老人手拄手杖，
会保证脚下安全的六大原因：
★一、支持步态稳定性
人是两足站立的动物，
比起四足动物的站立，缺乏稳定性。
如果借助手杖支撑身体，
则增加了身体的稳定。
三角形的稳定性早在初中数学就已经学过，
况且日常生活中“三角稳定”的事物比比皆是，
如，三角凳、三角桌、大衣架
以及自行车架、摩托车架，
甚至屋顶、吊车、钢铁桥梁、埃菲尔铁塔……
老人体衰无力平衡力下降，
稍有不平衡就有摔跤的危险。
如果手拄一根手杖行走或者站立，
手杖和双脚立即形成了任意三角形，
立刻增加了站立或者行走的稳定性。
因为手杖可以增加支撑面积，
抑制身体摆动，使行走更加稳健。
★二、减轻腿部和腰部的负担
老人年纪大积劳成疾，
腰疼腿痛成为家常便饭。
站立或者行走时手拄手杖，
可以有效分配双腿的负荷，
减轻膝盖、臀部和髋关节的负担，
缓解这些部位因压力造成的疼痛。
更重要的是，
持杖行走可以减轻老人腰部和膝关节的压力，
对老年人健康特别有益。
★三、改善步态和增加能量消耗
使用手杖行走，
可以改善老年人的步态，
使行走更加稳健和舒适，
同时增加了能量消耗，
促进代谢，
有助于保持身体健康。
有数据说明，持杖行走时，
身体90%以上的肌肉都会参与运动，
所以，能量消耗比普通行走提高46%4。
★四、锻炼四肢肌肉
老年人在行走过程中，
需要使用手臂和肩膀来支撑手杖。
这就有助于加强这些部位的肌肉。
同时，手杖的支撑作用，
使得老年人可以更加轻松地迈出大步，
从而锻炼了下肢的肌肉。
★五、促进血液循环和改善呼吸系统
老人持杖行走，
步子更大，步子更快。
这就需要加深呼吸以提供更多氧气，
因而，有助于改善老人的呼吸系统和提高心肺功能。
此外，手杖的支撑作用
还可以减轻心脏负担，
促进血液循环。
★六、增强安全感和增加外出动力
老年人有了手杖支持，
心理上就会有了一份安全感，
因而可以促进老人更多地
外出遛弯锻炼的信心和欲望。
因为老年人使用手杖，
立刻就体会到了手杖的可依赖性，
从而让老年人更加自信地行走，
减少跌倒的风险。
陈定法教授说：
其实老人们一旦用上手杖走路，
所体验到的好处比我讲述的
更实用更亲切。
那么老年人为什么不喜欢使用手杖呢？
是不是害怕别人说自己已经老了，
没有青春的活力了，
不潇洒了？
但是，你想想：
如果摔跤骨折了，
卧床不起了，
耗用大量的人力物力资源了，
你自己还忍受着痛楚。
请问，叔叔阿姨们：
是卧床不起，耗费大量钱财潇洒呢，
还是拄杖遛弯潇洒呢？
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