唠唠身边家常事-轻断食

下班遇到同事一起走，聊天问到晚上吃啥，她说自己不吃，在做轻断食，已经有20多个小时没吃东西了。

什么是轻断食？我问了她一句，她说是减肥，少吃饭，感觉很笼统，说的也模糊，听的也糊涂，大概是一言两语描述不清吧，也或者是不想多说这件事。

回家百度了一下，原来是一种饮食模式，又叫间歇性能量限制饮食，是按照一定规律，在规定时期内禁食，或给予有限能量摄入的一种饮食模式。

一位消化科医生这样解释到:是指1周内有5天是进行正常饮食，其余2天摄取平日热量的1/4，有助于控制总能量的摄入。

我理解归纳一下，就是总量控制，逐渐减少进食去吃饭，而且对饭菜也有要求，达到减肥或健身的方式。

我问她饿不饿，不吃饭白天能干动活，晚上能睡着觉吗？她笑着说也饿呢，但饿一会儿就过去了。

我真佩服她的勇气和毅力。想到自己最近鼓起的肉肉的肚子，全是脂肪，穿衣服都不好看，突然也想来一次轻断食。

但一想到饿的滋味不好受，又有点不敢试了，况且自己的血压低，一天吃都补不起来，再不吃别晕倒了得不偿失。

俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃是人生一大乐事，放弃吃觉得亏得慌。生活本来就特别累了，再不好好吃，那活着还有啥意义！

不过人各有志，尊重别人也是尊重自己，况且适当的对身体进行排毒，还是有利于身体健康。

#我来唠家常#​

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