身体有个“阳脉之海”，每天叩它100下，补阳气，暖身体...

"阳精若壮，千年寿"，意思就是想健康长寿就要多补充人体的阳气。在我们身上有一条经脉被称为"阳脉之海"，总督全身阳经，补阳的效果那是一绝。它就是督脉，把督脉疏通开了，阳气蹭蹭上升，回春长寿，手脚也不冰凉。冬天有个"暖身体"，两个动作激活"阳脉之海"。

·第一个，夹脊法。自然站立，两腿与肩同宽，手臂向后，双手在身后对握扣臂，然后用力夹脊椎，手往向上拉，腰往前挺，保持姿态30秒，然后放松。这样就是一组，坚持做5组以上，做完后会感觉身体暖暖的，全身都很舒服。

脊柱是督脉运行的地方，是"阳脉之海"，总管人体一身阳气，对全身阳经脉气具有统率和督促的作用。夹脊这种瞬间紧张和放松的动作可以很好的通畅督脉，调动其经气，快速的提升身体的阳气。

·第二个，超击法。督脉在背部比较难触碰到，最好借助经络拍来敲击，用经络拍对准自己的脊柱，从上往下敲，敲个九九八十一下就可以了。能激发阳气，强健心脏活力。平时总感觉到手脚冰凉，体弱虚寒，脑子不听使唤，腰颈椎痛的朋友们一定要多敲打。敲打的时候也要注意力度，不要下手太重。

我手上这个拍子拍打起来就很舒服了，它是用优质的棉花填充，很有弹性，渗透力又好，对于敲打后背、颈椎、四肢就非常方便了。经常养生的朋友最好能备上一对，拍完以后背部特别舒服，全身暖暖的。这就是阳气被激发后的效果。

阳气足不但能抵御寒邪，还能给身体带去温暖。督脉这个人体阳气的"发电站"，我们千万不要错过了。