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胃胀气患者小提示

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这个病不好根治，只能通过调理肠胃缓解病情。记得同时给自己就诊做个记录，更能直观清晰的了解自己的病情。

以下是几点小提示

①保证足够的进食时间。可以用手机自带的闹铃计时，观察到自己进食速度过快就赶紧慢下来。这样可以避免快速吞咽导致空气进入肠胃，引起胃胀气。

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②不是不能吃动植物蛋白质，而是进食速度需要控制好。干吃米饭吃快了也胃胀气。什么都需要吃，养病的同时，营养也要跟上！！！

③多吃碱性食物。比如烤馍，以及蒸苹果。

一天一苹果，医生远离我 （图源网络）

④如果饮食失调加上胃胀气，绝对会影响正常生活。我没见过哪个饮食失调的人可以把注意力从食物上顺利转移。解决方案只有：吃慢、吃饱，以及每餐配够足量的蛋白质和蔬菜碳水。吃饱，更要吃好！营养均衡！！！

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⑤大部分人少食多餐肠胃会越吃越差。肠胃蠕动不固定，长此以往，肠胃调动性差，不如固定下来，让肠胃也适应规律性饮食。

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⑥多运动，也能排气，但是建议不要去健身房，也要适量运动，每天都要量力而行。

希望这几点小建议能帮到你，要是有更多更好的小意见欢迎评论区补充留言，期待你的发声[送心][送心][送心]

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