文|菁妈
01
近日，海南，浙江，四川等地通过问卷调查公布了当地新冠感染的数据，大多数省份新冠感染率已经高达50%，有一些甚至达到了60%，大多数地方已经达到了感染高峰期！
而现在我们身边就有一批阳康了的人。
阳康之后我们需要恢复到正常的生活状态，正常的生活状态就是正常的上班，正常的生活。
平时我们建议每周有3~5天的运动时间，运动的时候可以促进我们身体变得更健康。所以运动是一件有益于我们身心健康的事情。
02
浙江有一个青年男子，在阳康12天之后就去打篮球，打篮球是他平时经常做的一件事情，没想到这次他打篮球没多久就觉得心脏非常的难受，突然喘不上气，而且嘴唇发白。
旁边的朋友赶紧打了120，120来了之后他就直接被送到了医院，原来是这位男子新冠病毒侵犯了他的心肌细胞，导致他去打篮球时剧烈运动引发了心肌炎发作，所以心脏很难受！
跟他一起去打球的球友就拍摄了他因为打篮球而心脏不舒服，突然倒地被120送到医院救治，提醒大家阳康之后要好好休息，千万不要剧烈运动！
前段时间在微信群就看到一个四川的朋友说，他们有个同事的嫂子，就是阳康之后去打羽毛球，结果也因为心肌炎发作导致猝死！
所以阳康之后这件有益于身体健康的事情，也就是运动，不要着急的做。
阳康后半个月，这5件事情最好不要做，有利于身体恢复
阳康之后很多人都会觉得身体比较累，那是因为新冠病毒不仅仅侵犯我们的上呼吸道，还会侵犯我们的心脑血管，或者是肺部，这种侵犯有一些没有太明显的症状，但是会对我们的身体造成不良的影响。
所以在阳康之后，这5件事情尽量不要做，才有助于身体的恢复。
第1件：不要做剧烈的运动
比如说竞技类的，踢足球，打篮球，或者是羽毛球比赛，在做这些竞技类的运动时，我们的运动强度会非常大，所以不建议在阳康后半个月进行。
我们可以散散步或者是慢跑，要观察自己身体的状况，如果是在运动过程中身体有不适，马上停止下来休息，休息没有缓解，马上打120送到医院。
第2件：不要熬夜
我们身体恢复最好的动作就是要多休息，建议在杨康后半个月，每天睡上10个小时，睡觉能够让我们的细胞更好的修复。
而我们杨康后每天十点睡，睡到第2天八点，每天睡眠的时间就能达到10个小时，有助于我们身体的恢复，千万不要熬夜到半夜十二点甚至是一两点，这样会不利于我们身体的恢复。
第3件：不要大吃大喝
新冠病毒有可能也会引起胃肠方面的症状，也会伤害我们的胃肠能力，所以我们在新冠阳康之后避免大吃大喝。
饮食尽量清淡，要吃蔬菜，吃水果，也要吃肉类食物，而不是单纯的吃肉，尽量的在家里面自己做饭而不是去外面吃。
第4件：不要过于劳累
同学俊俊说她阳康之后觉得家里面乱糟糟的，于是就想着把家里面的卫生大搞一次，结果拖地拖到一半却觉得自己累得气喘吁吁的，感觉比坐月子的时候还要累。
所以阳康之后我们不要着急的去大搞卫生，或者说要去加班加点，要避免过于劳累，才能有助于身体的恢复。
第5件：不要情绪过于激动
我们的情绪稳定才有助于身心健康，阳康之后不要总是发脾气，不要情绪过于激动，否则不利于身体的恢复。
阳康之后半个月我们要多多休息，减少运动量，情绪稳定，才能有助于身体的恢复。
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