阳康后避免剧烈运动，防止心肌损伤！

想必有很多的人都有锻炼身体的习惯，特别是一部分青年喜欢在健身房放飞自我，进行具有一定强度的训练，锻炼自己的全身肌肉。在这个特殊的时期，我们要在阳康后避免剧烈的运动，以免造成心肌损伤，甚至造成心肌炎，严重危害我们的身体健康。

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根据国际医学杂志《循环》发表的一项研究显示，每1000名因新冠住院的患者中，有2.4～4.1人发生急性心肌炎，所以新冠感染会有一定的概率引发心肌炎。

根据研究新冠病毒可能通过以下三种途径诱发心肌炎。病毒对心肌细胞的直接损伤；炎症细胞向心肌细胞迁移并诱发局部炎症；由于全身炎症引发自身免疫系统过度激活而损伤心肌。

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阳康后避免剧烈运动

阳康后，我们的身体免疫力下降，处于一种虚弱的状态。根据相关研究，中青年活力强，活动量大，更容易造成心肌损伤。中青年应该保持糖、脂肪、蛋白质等营养的均衡，在工作和生活中应该做到适度，不要过度劳累，同时最好不要熬夜，以免引发心肌炎。

过度的有氧运动会造成心率很高、耗氧量增加，不利于心肌修复。同时过度的无氧运动会产生大量乳酸等代谢产物，在心肌里面堆积，对心脏的恢复也不利。我们要控制好运动的强度，循序渐进的恢复到平时的运动量，避免造成心肌损伤。

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