男性常食南瓜籽，好处多多

　南瓜籽营养丰富，具有多种保健功效，对于男性而言，更是作为零食的极佳选择。
　　

防治前列腺疾病　南瓜籽含有丰富的油酸、锌和磷，这些物质对前列腺是不可缺少的。据报道，每日吃50克生南瓜籽，有助预防前列腺疾病，包括前列腺增生、前列腺癌等。
　　改善精子质量　南瓜籽中含有大量的锌，这是制造精子必需的营养物质。
　　防止牙龈萎缩　南瓜籽富含对牙龈和牙槽骨非常重要的磷、胡萝卜素和维生素E。其中，磷能预防老年人牙槽骨萎缩；胡萝卜素和维生素E能够滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
　　预防动脉粥样硬化　南瓜籽中的纤维素和果胶能阻止肠道对胆固醇的吸收，预防动脉粥样硬化。

作者：河南中医药大学 教授 段振离

编辑：熊恕 于家兴

审校：陈师睿

核发：谢涛

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