肠易激综合症是怎么回事儿？

肠易激综合症是一种临床上比较常见的肠道功能性疾病，得了这个病的人，往往会感觉到腹痛，腹胀，排便习惯改变，或者大便性状的异常。

比如腹泻为主，便秘为主，或者腹泻便秘交替出现，但是去了医院做胃肠镜检查，胃肠道，又没有发现器质性的问题，这个时候，就要考虑有没有可能是得了肠易激综合症。

肠易激综合症。字面上来理解，其实就是您的胃肠道更加容易受到刺激，从而产生上述一系列的症状，因此在处理方面，也就是针对上面的情况。

首先，我们要减少对胃肠道的刺激

比如说饮食方面，我们要避免辛辣刺激的食物，以及生冷的食物，当然有些人对某些特殊的食物过敏，就需要总结一下也要避免。

第二，就是社会心理因素

如果比较容易紧张焦虑的人，你可能需要自我情绪的调节，或者，进行相关的治疗，否则长期综合症就容易反复发作。

第三，就是睡眠

研究显示，改善睡眠是能够缓解长期综合症患者的肠道症状的。

总结一下上面说的问题，上述的几点，和我们的女性生理期的保养非常一致，就是说辛辣刺激和生冷的食物别吃，注意腹部的保暖，精神要放松，要保证充足的睡眠。

你明白了吗？