今日立冬：天气寒冷，牙齿宜“保温”

今天是立冬节气，意味着冬天的正式来临。这几天广州的天气也很应景地让各位街坊感受到了冬天的气息。降温季节，牙齿会在人体呼吸过程中接触到冷空气，天气冷多感冒，感冒鼻塞之后，如果本来牙齿就不好的街坊，张嘴呼吸牙齿就更加感觉到疼痛。

并且秋冬季节天气比较干燥，也是口腔问题的高发季节。如何在秋冬季节护好牙齿呢？大家一起来看。

1、多吃清淡多喝水，少吃刺激性食物

上文说了秋冬季节较干燥，唾液也会相应减少，所以要多喝水，帮助唾液分泌，保持口腔湿润，毕竟唾液可以起到杀菌、清洁和保护口腔的作用，十分重要。

另外，秋冬季节有些街坊遵循“立冬补冬补嘴空”的规则，喜欢吃羊肉火锅等食物“找补”，小广建议是“补”可以，要注意“补”的方式，不要经常吃麻辣火锅等对口腔产生强烈刺激等食物，以免加重牙龈炎、龋齿等牙齿问题的痛感困扰。

2、避免牙齿冷热不均

天气冷了，室内外温差加大，如果在室外刚进室内，不要着急着马上喝热水和吃热食，应该缓一下，避免冷热交替吃鸡。而且刷牙漱口应使用温水，避免冷水刺激到牙齿。

3、认真刷牙，清洁口腔

大吃大喝的同时，街坊们也要注意认真清洁口腔。饭后使用牙线清洁牙缝中的食物残渣，有条件的还可以使用漱口水漱口或刷牙，不过饭后刷牙最好等15-30分钟，饭后立即刷牙会损害牙釉质。

另外，刷牙宜采用巴氏刷牙法，即把牙刷和牙面呈45°，打圈前进。不要横向用力刷牙，以免导致牙齿出现楔状缺损。

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