秋冬季老年人该如何保暖？

1.保护鼻子的温度。冬季，老年人鼻腔内的血液流动变得缓慢，从而使鼻腔对多种细菌的粘附力和对寒冷的增温能力降低，如果不注意，很可能会患上感冒或者感染其它疾病。所以，老人们在冬季出门时要带上口罩、帽子（毛帽），并在家里每日多做几次按摩，以促进鼻子的血液循环。

2.保护腹部的温度。冬季，老年人要根据天气的变化适时增加或减少衣物。注意要注意保暖，不要让肚子着凉，以免引起肠胃消化不良。服装应选用柔软、蓬松、保暖的面料，如羊毛、丝棉、羽绒、新棉等。建议不要穿戴化纤衣物，尤其是化纤内衣，它容易刺激肌肤，造成皮肤瘙痒。

3.保护后背。如果老人的后背不注意保暖，那么寒邪很容易顺着后背的经络侵入体内，从而导致阳气受损，破坏阴阳平衡，导致机体抵抗力降低，从而导致病情反复。因此，在冬季，老人可以在棉袄里加上紧身棉背心或毛衫，以加强背部的保暖。

4.保护脚的温度。正所谓“冷从脚底生”。脚离心脏近，血供不足，隔热效果不好。如果脚上着凉了，会产生神经反应，导致血管收缩，血液循环降低，身体抵抗力降低，从而导致疾病的发生。所以，在冬季要注意保暖和干燥，并要经常清洗和晾晒。日常生活中要多走几步，这样可以加快脚的血液循环。睡觉之前最好先用温水冲洗一下，让脚部舒服一些，然后在足部按摩10分钟。

5.在房间里保持温暖。冬季老人居住的房间要有摄氏18-24℃、摄氏40-50℃的空调，这样才能有效地防止受寒邪侵袭，并且要定期通风，一次至少要通风30分钟，晚上睡觉时如果觉得冷，可以用电热毯或者热水袋。