减肥应该是现代化人群都会经历的事情，特别是女性，可谓是终身都在减肥；不过很多人也会错误的看待减肥效果，误认为体重掉的就是瘦了，其实不然，正在的瘦并不会体现在体重上...
1）正确坚持减肥成功
健身减肥辛苦练了一个月，上秤一称不但没轻，还重了3斤，你以为你都白练了，其实是你检测的方式出了问题；
真正能体现减肥实际效果的是照片对比、腰围变化和体脂率这些，你只需要关注，你整个人看起来是否真的瘦了，至于体重不用去太在意；
2）你要的是看上去瘦，而是体重轻
减肥前后如果体重一样、体脂率不一样，身材的差别是这样；如果体脂率一样、体重不一样，身材的差别是这样；
所以减肥要明白真正的目的是什么，我们真正要减掉的是肥，也就是脂肪，而不是体重秤上的数字，当脂肪减少后，即使你的体重没什么变化，你的体型也会有很大变化；
3）不同的训练计划，会有截然不同的减肥结果
同样的体重，同样是瘦了30斤，别人瘦完是肌肉线条明显，腹肌清晰可见，而你却是从一个大号的胖，变成了一个小号的胖；
这是因为别人的整个计划里加入了抗阻力训练，整个计划完成后实现的是肌肉增长、脂肪减少，而你却是只有有氧训练，整个计划完成后是肌肉和脂肪同时减少；
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