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有一个“梦魇”，随时随地可能上演，而且难以逃过，那就是——内急！比一般内急更糟糕的是——突然想大便！很多人不敢出远门，或者只去一些大型商超，原因只有一个——随时随地找到卫生间！
很多小伙伴在遇到“大便问题”时，会感到难以启齿，从而闭口不谈，但实际上，大便和我们的健康息息相关。因此，关于“大便的学问”，值得我们好好研究一下！
出现腹泻要当心！
想想我们在腹泻时狂奔到厕所时的感受，就可以理解那些因为怕找不到厕所而不敢出门的人了。之所以会有人说一有大便就憋不住，是因为他们一旦出现便意，往往都是腹泻！然而，腹泻是一种典型的不健康的表现，不可轻视。
腹泻可分为急性和慢性两种。
急性腹泻起病急，病程短，往往与人体内慢性病关系不大。
大多为食物中毒、不洁饮食、肠道感染、滥用药物等所致。通常在进食后 24 小时内发病，每日排便次数可达十次以上，大多为糊状或水样便。
慢性腹泻起病慢，病程长，往往与人体内慢性疾病有很大关系。主要表现为每日排便次数增多，大多为稀便。慢性腹泻可能由慢性感染、吸收不良、肿瘤等引起。
注意，腹泻不是一种疾病，而是一种症状。
无论是急性腹泻还是慢性腹泻，都需要及时就诊，明确病因。同时，还需要遵医嘱，纠正腹泻所致的失水、电解质紊乱和酸碱平衡失调，日常需改善不良饮食和作息习惯。
每天大便几次才正常？
粪便含有食物残渣、大量细菌、脱落的肠上皮细胞等，是食物在体内经过消化的最终产物。正常人的排便会经历便意和排便 2 个过程，当大便进入直肠，使直肠内壁受到压力刺激后将信号传送至大脑皮层，从而产生便意。正常情况下，排出的大便应是呈黄褐色圆柱形的软便。
正常情况下，人排大便的频率为每周 3 次至每日 3 次，粪便量大约 100-200 g/日，含水量 60%-85%。
为何大便"憋不得"？
生活中，我们经常会碰到一些紧急事宜与便意相撞，比如手头还有紧急的工作没有处理完，考试时不允许上厕所或厕所人太多，排不上号等情况，此时不得不憋住大便，憋一会可能会暂时将大便“憋回去”。然而，被“憋回去”的大便，都去了哪里呢？
被“憋回去”的大便会存在肠道里，被肠道再次吸收，当中含有的水分会减少，从而导致大便体积变小，便意也就会随之减弱或暂时消失，久而久之很多人会习惯这种“延迟排便”的模式，殊不知，憋大便对人体的伤害是十分巨大的！
1.便秘
被憋回去的粪便中的水分会被吸收地更加彻底，导致粪便变得干硬，加上在肠内停留过久，从而引发便秘。
2.心源性昏厥
正常人在便秘时，都会大力排便，此时可能出现憋气情况，如果心血管病患者因憋大便引发便秘排便困难，憋气可能引发呼吸困难，脑供血不足，从而发生心源性昏厥。
3.致癌
除了会重新吸收大便中的水分，其中的有害物质也会被肠道再次吸收，久而久之可能会导致机体内有害物质过多，出现头晕、乏力、精神不振、食欲减退等症状，严重可增加肠道恶性病变的风险，引发癌症。
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