多吃梨好处多！

梨原产我国，已有3000多年的栽培历史，有“百果之宗”的美誉。梨的种类很多，约有1000多种，著名的有安徽砀山梨、河北鸭梨、西北贡梨和湖北沙梨等。梨营养丰富，被称为“全方位的健康水果”，常吃梨有很多好处。

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1．帮助消化

营养学研究者认为，梨中含有较多的糖分和多种维生素，患肝炎的病人吃能起保肝和帮助消化、促进食欲的作用。

2．保护心脏

梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

3．祛痰止咳

梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

4．清热镇静

梨的清热镇静作用也很突出，其中所含的糖类、维生素等，对于清热除烦、清心解渴都很有帮助。

5．防癌抗癌

食梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。

6．通利大便

梨中的果胶含量很高，有助于消化，通利大便。

7．延缓衰老

梨中含有一种特殊物质-硼。当身体内硼充足时，人的记忆力、注意力和心智敏锐度都会提高，同时女性的骨质疏松症状也会缓解，这在一定程度上说明，常吃梨可延缓衰老，尤其是女性。

来源：北京市农林科学院 北京农业科技大讲堂