近日，2019中国脑卒中报告发布。报告显示，脑卒中仍为我国人群过早死亡和疾病负担首因，高血压、肥胖等危险因素的综合管理，以及改善院内医疗质量是未来需要加强的重点工作。
好好的人，怎么突然就脑卒中了呢？
脑卒中仍是过早死亡和疾病负担的首因
报告指出，2018年，中国脑血管病死亡率为149.49/10万，占我国居民总死亡率的22.3%，造成157万人死亡。
报告指出，吸烟、饮酒、吃得过咸、蔬菜水果吃得较少等生活行为因素，以及高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖和房颤等均是脑卒中的重要危险因素。
或许你改变不了生活现状，但可以从保养和饮食上去改善，比如，日常充足饮水或能救你的命！
因为人身体需要的第一营养成分是水。水是一种能够产生能量的滋养物，它同时负责将人体内的营养物质运输到人体细胞内。
水分不足易疲劳；水是身体能量形成的主要来源。尽管食物通常被认作是能量的重要来源，但除非食物发生水解，并在此过程中产生能量，不然，它对身体没有任何价值可言。而且，神经传递的能量来源和使生理机能运转的各种身体指令，其来源都是水分产生的电能，而后者是在神经通路及它们与肌肉和关节的连接处形成的。
水分不足易产生焦虑感；假如大脑处于紧张的活动中，大脑前部的感受神经可能反映出对缺水状态的关注。作为身体的主人，我们如果因失职使大脑缺水，大脑就会通过焦虑感来表达对水的需要。显而易见，身体需要的是水，你却为它提供其他的饮料，它就不会得到满足。
水分不足产生抑郁感；这预示着脱水已进入更加严重的阶段，此时，脱水的身体不得不消耗某些作为抗氧化剂使用的重要元素，以便应付新陈代谢产生的有毒废物——因为尿液不足，这些废物无法得以清理。缺水会使人状态低迷，产生消极和压抑的情绪。
水分不足易导致心脑血管疾病，血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病；失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。
健康饮水，不能等
近年来，很多资料表明，水的硬度与心血管疾病的死亡率呈负相关，尤以动脉粥样硬化性心脏病与水的硬度关系更为显著，认为钙镁离子对维持心肌的正常代谢具有重要作用。即饮水硬度越高，心血管疾病死亡率越低，故认为长期饮用软水是心血管疾病发生的可能危险因素之一。
众多研究发现：首先，钙、镁可阻止心血管组织对铅、镉等有害元素的吸收，从而达到保护心血管的作用。其次，心肌内离子失调可促使心血管疾病多种症状的发生，钙、镁对维持心肌的离子平衡起重要作用。而且水中钙镁是膳食中钙镁的良好补充来源。血中的镁与凝血过程有密切关系，血镁高时可使凝血时间延长，所以当镁的摄入量低，血镁浓度低时，有利于血栓的形成。
长期坚持健康饮水，可提高人体新陈代谢，使人体进入不断的良性循环，不会给坏细胞滋生提供环境和条件，人体就会越来越健康。
