自2018年脑出血后，落下了好多后遗症，比如大小便憋不住，一冷肢体就变僵硬等后遗症，心中也经常会产生焦虑。
虽然这些问题我不能从根本上解决，但是我是采用这些方法来缓解心中的焦虑，用这些方法来处理外出时后遗症带来的烦恼。
说到焦虑问题，我的焦虑一般都是在这两种情况下产生。一是看了专业知识对这病的解答对我不利而产生的焦虑；另一种是心里莫名其妙的焦虑。
如果是遇到专业知识的解答不利于我而产生焦虑时，比如专业知识的解答是不利于我恢复的话语，我是采用转移思维来缓解焦虑。
自嘲自解或者是自己骗自己，我心中总会这样想，任何事情具有普遍性也有特殊性，专业人士所说的话，只是一个普遍性不代表全部，而我就是普遍外的特色性，用这样的方式来缓解心中的焦虑，虽然这方法是有点逃避不敢面对现实的心态，甚至可以说是掩耳盗铃，但是却能缓解一点我心中的焦虑。
如果心中是那种莫莫其妙的焦虑，我就是大量的喝白开水，这方法也是主治医生告诉我缓解紧张及焦虑的方法。
至于大小便憋不住的情况，外出前，我尽量不吃东西，尤其是苹果和牛奶（我喝牛奶后半小时和一小时左右必大便，吃苹果也容易大便，我便秘就是吃苹果解决的了），外出时都是穿黑色及深色的裤子，而且裤子都是裤口带松紧那种，出现尴尬时至少别人不容易看见。
外出时解决天突然变冷患侧容易僵硬的问题。遇到天气突然变冷的问题，主要还是发生在夏天，夏天天气变化无常，出门时还是非常炎热的天，一会就下起雨，一下雨就冷，一冷患侧就僵硬。
面对遇到这样的问题，我是这样处理的，因携带外衣不方便，我就在包里放一副防晒手袖，因防晒手袖小巧，放包里和裤兜里也容易携带，遇到天变冷时戴上防晒手袖也能取到一点保暖作用。
说到外出，我出门都会携带一根木棍，一是防狗，二是身体出现不平衡时拄一下，三是身份的标志。
大家也可以分享一下解决上述问题的方法，取长补短。
