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你有没有想过，脑梗塞的发生并不是“天灾”，也不是偶然的，背后往往都有一定的原因。
而这些原因，你可能并不熟悉，甚至在平常生活中，很多人都不觉得这些因素会影响健康。
那么，得脑梗塞的根源究竟是什么呢？
长期熬夜扰乱内皮细胞功能
现在人一提熬夜，可能觉得也没什么大不了的，不就是少睡几小时吗？
但问题的关键不是“少睡”，而是你长期不规律的睡眠，会影响身体最基础的一些生理功能，尤其是血管内皮细胞的修复和代谢功能。
这个听起来有点专业，说简单点，内皮细胞就是血管最内层的一层保护膜，像血管的“皮肤”一样，它一旦被破坏，血管的弹性就会下降，甚至容易出现微小的损伤。
而这些小损伤，就很容易在日后形成血栓，而脑梗最根本的诱因之一，就是血栓堵住了脑部的血管。
通过研究发现，若睡眠质量长期不理想，炎症因子水平会持续上升，这类因子会损伤血管壁的完整性，促使血液凝固过程加快。
而熬夜会打乱我们的生物钟，这种节律紊乱不是简单的困一两天，它会让交感神经兴奋，血压升高，血糖波动更大，长期下来，等于是每天都在给血管施压。
再加上有些人熬夜还喜欢吃点重口味的宵夜，一高油一高盐，更是加速了血管的老化，等你真的感到不舒服了，可能已经是某根脑血管被堵住了。
那个患者是搞IT的，经常赶项目，每天凌晨三点睡，白天靠咖啡和能量饮料撑着，最后在公司加班时突然倒地，确诊脑梗。
肠道菌群失衡
很多人可能怎么都想不到，肠道里的一群“细菌”，也能跟脑梗塞扯上关系。
其实现在的医学研究已经慢慢揭示，肠道菌群不仅影响消化，还和我们全身的免疫、代谢、血管状态密切相关。
肠道菌群一旦失衡，比如说有害菌增多、有益菌减少，它就会产生一些不正常的代谢产物，这些代谢产物有些可以穿过肠壁进入血液，引发炎症反应，干扰脂质代谢，让血液变得更粘稠，促进血栓形成。
这种情况的背后，其实很多人自己也有责任，长期吃高脂肪、低纤维的食物，比如外卖、加工食品、红肉多、蔬菜水果少，这些习惯会不断破坏肠道生态环境。
再加上压力大、缺乏运动，这些都会让肠道菌群变得越来越失衡。
血管在这种“亚健康”的血液里泡着，就像在污水里漂浮，哪怕血管没有明显的损伤，也可能在某个角落慢慢地被小血块堵住。
那个IT工作者每天都是外卖加饮料，一年里没吃过几顿家常菜，体检查出肠道菌群紊乱、便秘严重，后来血液指标也显示粘稠度升高。
长期情绪压抑
情绪这事儿，很多人都觉得它是“精神上的”，不会真正伤身体。
可越来越多的证据显示，长期压抑、焦虑、愤怒这些情绪，其实会在身体里激发慢性炎症。
炎症并不只是发烧或者感染时候才有的东西，慢性炎症可以悄无声息地存在于身体里很多年，而且它不痛不痒，但会对血管壁造成长期的刺激，最终让血管变得不稳定，增加脑梗塞的风险。
当人长期处在一种“高压但无出口”的情绪状态中，比如工作不顺、长期焦虑、家庭压力大，大脑会持续释放应激激素，比如皮质醇，这些激素会让血压升高，血糖波动大，还会影响血管修复功能。
最可怕的是，这种慢性应激状态还可能打乱免疫系统，进一步放大血管内的炎症反应，就像一个看不见的火苗，一点点烧坏你的血管。
而且人在情绪压抑的时候，往往还会连带出现暴饮暴食、睡眠障碍、懒得运动等一系列生活方式改变，这就像一连串多米诺骨牌，一环扣一环地把你推向危险边缘。
我们一直在说“心宽体健”，其实是有道理的，因为稳定的情绪状态，才是身体正常运作的前提。
那位IT从业者因为工作变动频繁，职业焦虑感强，长期睡不好觉，不愿与人沟通，生活中几乎没有任何情绪发泄的渠道，最终脑梗发生得毫无预兆。
颈椎长时间紧张
很多人都觉得颈椎问题就是脖子酸，疼一下，最多就是手麻，可实际上，颈椎不舒服不只是“骨头的问题”，它还牵扯到动脉系统，特别是颈动脉。
颈动脉是大脑最重要的供血通道之一，一旦颈椎结构改变，比如椎动脉受压、骨质增生，可能直接影响血液通过颈部进入大脑的路径。
一些研究指出，颈椎退变与椎动脉狭窄关系密切，特别是在一些需要长时间伏案工作的人群中更常见。
你可能一坐就是一整天，肩颈肌肉始终处于紧张状态，血管被压得紧紧的，不光会造成局部供血不足，还可能让血流产生涡流，形成血栓。
如果这个血栓跑到大脑里的某根动脉，那就是一次彻底的脑梗。
而且这种压迫往往不是一天两天造成的，是几个月、几年甚至更久积累出来的。
很多人根本没有意识到颈椎对脑供血的影响，一直以为自己头晕是低血糖、是没睡好，其实是血流本来就不够顺畅。
那个IT患者常年坐着敲键盘，脖子总是前倾，连脖子转动都开始受限了，后来做颈部检查发现有明显的动脉狭窄，医生判断这很可能是导致脑梗的核心诱因之一。
很多人都以为脑梗是突发的，其实它的每一步都写在了你长期忽略的生活习惯里。
熬夜、肠道菌群紊乱、情绪压抑、颈椎劳损，这些听起来和“脑子”没多大关系的事情，最终却都可能引爆一场血管危机。
你怎么过日子，血管就怎么回应你，早点调整，也许能换来多年安稳。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料
急性心梗与脑梗临床治疗研究综述，张洁英，中西医结合心血管病电子杂志，2019-07-24
