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早晨刚醒,迷迷糊糊地打个哈欠,结果一阵剧烈咳嗽,嗓子干得像在沙漠里待了一晚上。
翻个身,发现胸口闷得难受,呼吸还带着点喘息的声音。去洗漱时,镜子里那张脸有点浮肿,嘴唇颜色也比平时深了几分。
要是这些症状时不时出现,那可得小心,肺可能在悄悄“抗议”了。医生提醒,晨起5个症状经常找上门,十有八九是肺气肿的信号,早点预防比吃药强。
早晨一醒就狂咳,咳得胸口疼
清晨是肺最敏感的时候,很多肺部疾病的人,早晨刚睁眼就开始“交作业”——咳嗽不断,严重的甚至咳到眼泪都出来了。肺气肿患者的咳嗽,往往是长期存在的,尤其是清晨起床时最明显。
咳嗽这事儿,很多人觉得没啥大不了,不就是嗓子痒吗?但肺气肿的咳嗽,和普通感冒咳嗽不太一样,咳起来没完没了,越咳越难受,甚至胸口都会疼。
这是因为肺里的支气管长期受到炎症刺激,导致痰液增多,气道变窄,早晨起床时,肺部的分泌物积累了一夜,一动弹就开始狂咳。
如果只是偶尔咳嗽,那可能是天气干燥、空气不好,但如果连续几个月,每天早上咳得像要把肺咳出来一样,那可就不简单了。
研究显示,长期晨咳的人,慢性阻塞性肺疾病(COPD)的发病率比普通人高出3倍,而肺气肿就是COPD的一种。早起狂咳,别不当回事,肺可能早就受不了了。
晨起呼吸不畅,老觉得胸闷
正常情况下,醒来之后,吸口气应该是顺畅的,像是给身体充满氧气的感觉。
但肺气肿的人,早上起床时经常觉得胸口像压了块石头,深呼吸都费劲,甚至要缓一会儿才能恢复正常。
这种现象主要是肺泡受损,弹性下降,导致肺部无法完全排空,残留的气体太多。
简单来说,肺就像个漏气的气球,本来应该呼出废气、吸进新鲜空气,但现在气出不去,新的空气进不来,结果就是人感觉憋闷,氧气供应不足。
研究发现,长期有晨起胸闷症状的人,肺功能可能已经下降20%-30%。如果这种情况反复出现,久而久之,连走几步路都觉得喘,就别再拖了,肺气肿的可能性极高。
嘴唇颜色发紫,脸色发暗
早上起床照镜子,发现嘴唇颜色有点发紫,脸色也比平时暗沉,整个人看着就像没睡醒一样。
这种情况多半是缺氧导致的血氧饱和度下降,而肺气肿患者最常见的问题就是供氧不足。
肺的功能是把氧气输送到血液里,同时把二氧化碳排出去。但肺气肿患者的肺泡受损,气体交换效率变差,导致血液里的氧气供应减少,二氧化碳排不出去,结果嘴唇发紫、脸色发暗。
这种情况医学上叫“紫绀”,说明体内缺氧已经比较严重。
研究数据表明,肺气肿患者的血氧饱和度常年低于正常水平,尤其是晨起的时候,缺氧情况更明显。
如果经常早上起床嘴唇发紫、脸色发暗,那说明肺已经进入了“供氧困难”模式,光靠休息缓不过来,得赶紧检查肺功能了。
晨起痰多,痰色发黄或带血丝
正常人早晨起来,可能嗓子里有点痰,但轻轻咳一下就能清理干净,不会影响到呼吸。但肺气肿患者的痰,不仅量多,还又稠又难咳出来,有时候咳嗽半天,痰还是卡在嗓子眼里。
更严重的是,痰的颜色可能变黄,甚至带点血丝。这是因为长期慢性炎症导致气道粘膜受损,毛细血管破裂,久而久之,痰里就会带点血。
有调查显示,70%以上的肺气肿患者在早晨起床时都会有明显的痰液增多,而且痰的粘稠度比普通感冒患者更高。
长期如此,痰堵住气道,进一步影响呼吸,导致肺功能持续下降,进入恶性循环。
晨起头晕,精神萎靡
正常人睡了一觉,早晨醒来应该是神清气爽的,但肺气肿患者经常一早醒来就觉得头晕、没精神,甚至像是被闷了一晚上。这不是单纯的睡眠不足,而是肺部供氧不足,导致大脑缺氧。
大脑是最需要氧气的器官,一旦供氧不足,人就会觉得头晕、疲倦,注意力难以集中。很多肺气肿患者早上起床时,站起来会有轻微的眩晕感,甚至需要扶着东西缓一缓。
研究数据显示,肺功能下降到50%以下的人,晨起头晕的概率比普通人高出4倍,如果平时睡眠质量很好,但早晨还是觉得头晕没精神,就要警惕肺部供氧能力是否下降了。
肺气肿到底能不能预防?日常怎么做才能让肺更健康?
肺气肿是个慢性病,预防远比治疗重要。研究表明,80%以上的肺气肿与长期吸烟有关,戒烟是最直接有效的预防手段。
此外,空气污染、长期接触粉尘、有害气体,也会增加肺气肿的风险,远离污染源,保持室内通风,对肺健康很有好处。
饮食方面,多吃富含抗氧化物质的食物,比如深色蔬菜、水果、坚果,可以减少肺部炎症,延缓肺功能下降。
适量运动,比如快走、游泳、瑜伽,能提高肺活量,增强呼吸肌的力量,让肺的工作效率更高。
还有一个容易被忽略的点——正确的呼吸方式。很多人平时呼吸浅而快,用嘴巴呼吸,实际上,用鼻子深呼吸,能让气流进入肺的深处,提高肺泡的利用率。
尤其是肺功能已经下降的人,可以尝试缩唇呼吸法(吸气时用鼻子,呼气时双唇微微缩紧,缓慢呼出),有助于改善肺部供氧能力。
如果晨起这5个症状反复出现,但检查肺部没发现明显问题,那情况可能没那么简单,其他疾病也可能在“偷偷作怪”。
1. 慢性鼻炎或鼻窦炎——鼻子长期堵塞,呼吸道分泌物增多,晚上睡觉时容易张口呼吸,导致喉咙干燥、晨起咳嗽,还可能有痰多的情况。
2. 胃食管反流——晚上胃酸倒流,刺激咽喉和气管,导致晨起时嗓子发干、咳嗽,严重的还会有烧心感。很多人以为是肺的问题,其实是胃在“捣乱”。
3. 贫血或低血压——血液供氧不足,晨起时容易出现头晕、乏力、精神萎靡,和肺部供氧不足的症状类似。
4. 心脏问题——慢性心功能不全,也可能导致夜间血液循环变差,晨起时出现胸闷、气短,甚至嘴唇发紫的情况。
5. 睡眠呼吸暂停综合征——晚上睡觉时呼吸暂停,导致大脑缺氧,晨起时头晕、注意力难集中,严重的还会有嗜睡和疲劳感。
症状相似,病因可能不同,反复出现的话,还是得检查个明白,别让隐藏的健康问题耽误了治疗时机。
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参考资料
[1]李泽建.老年人肺纤维化和肺气肿综合征临床特点探讨[J].安徽卫生职业技术学院学报,2016,15(03):49-50+52.