伤脑黑名单中2种食物你了解吗?若想晚年清醒,这两招赶紧学起来

2024年03月11日17:15:21 健康 1070

在阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,既方便您进行讨论与分享,又给您分享更多的专业健康知识,为您的健康保驾护航,感谢您的支持。


在这个终于放晒的清晨,裴大爷带着一脸的春风,手忙脚乱地把家里积攒了一个冬天的被子搬到楼下晒。

就在他忙碌着的时候,他的邻居,李医生,正好路过。

伤脑黑名单中2种食物你了解吗?若想晚年清醒,这两招赶紧学起来 - 天天要闻

李医生是个有着几十年医龄的老医生,一眼就看出了裴大爷最近的状态似乎好转了不少

“裴大爷,这段时间身体感觉怎么样?上次那个头疼的问题有没有好一些?”李医生担忧地问。

裴大爷笑着摆摆手,开始了他们之间关于健康的长篇大论

伤脑黑名单中2种食物你了解吗?若想晚年清醒,这两招赶紧学起来 - 天天要闻

话题从裴大爷的头疼谈到了最近大家都关心的健康话题——那些影响大脑健康的坏习惯和食物

李医生故作神秘地凑近了一些,降低声音说:

“你知道吗,有两种食物,大多数人天天吃,却不知道它们悄悄地伤害着我们的大脑。”

伤脑黑名单中2种食物你了解吗?若想晚年清醒,这两招赶紧学起来 - 天天要闻

裴大爷一听就来了兴趣,这不就是他平时爱看的那种带有些许阴谋论色彩的健康知识吗?

他急忙问:“哪两种?快告诉我,我得避开。”

李医生笑了笑,先是卖了个关子,然后终于开口:

伤脑黑名单中2种食物你了解吗?若想晚年清醒,这两招赶紧学起来 - 天天要闻

“其实,很多人都没想到,就是我们日常生活中的糖和过度加工的精白面粉。”

“糖?精白面粉?”裴大爷显得有些惊讶,毕竟这在他看来几乎是每天都会接触的东西。

李医生点了点头,展开科普。他说:“是的,糖和精白面粉

伤脑黑名单中2种食物你了解吗?若想晚年清醒,这两招赶紧学起来 - 天天要闻

虽然它们看似无害,但长期大量摄入,对大脑的影响是非常大的

比如糖,它不仅会导致体重增加、糖尿病等问题,更有研究表明,过量摄入糖分会影响大脑的认知功能,导致记忆力下降。”

裴大爷忍不住插嘴:“那不是说,爱吃甜食的人都要变傻了?”

伤脑黑名单中2种食物你了解吗?若想晚年清醒,这两招赶紧学起来 - 天天要闻

李医生笑着摇摇头:“不完全是这样。关键是量

偶尔享受甜食是没问题的,问题是很多人的摄入量远远超标

而且,不只是甜食,很多加工食品中隐藏的糖分也是惊人的。”

伤脑黑名单中2种食物你了解吗?若想晚年清醒,这两招赶紧学起来 - 天天要闻

接着,李医生又谈到了精白面粉:

精白面粉在加工过程中丧失了大部分的营养成分,吃进去后快速转化为糖分,对身体产生的影响和直接摄入糖分差不多。长期过量摄入,同样会损害大脑健康。”

裴大爷听得津津有味,忍不住问:“那怎么办?咱们该怎么吃?”

伤脑黑名单中2种食物你了解吗?若想晚年清醒,这两招赶紧学起来 - 天天要闻

李医生笑着给出了建议:“首先,减少糖和精白面粉的摄入

比如,可以用全麦面粉代替白面粉,选择低糖或无糖的食品

其次,多吃一些对大脑有益的食物,比如富含Omega-3的鱼类、坚果,以及富含抗氧化剂的蔬菜和水果。”

伤脑黑名单中2种食物你了解吗?若想晚年清醒,这两招赶紧学起来 - 天天要闻

说到这里,李医生又拿出了自己的王牌——一些具体的患者病例。

“比如我之前遇到的一个患者,因为长期摄入过量的糖分和精白面粉,出现了记忆力减退的情况。

经过调整饮食,减少这些食物的摄入,几个月后,他的记忆力有了明显的改善。”

伤脑黑名单中2种食物你了解吗?若想晚年清醒,这两招赶紧学起来 - 天天要闻

裴大爷听后,深有感触,决定回家也要调整一下自己的饮食习惯

在这场关于健康的交流中,裴大爷不仅学到了对大脑健康有害的食物,也明白了如何通过调整饮食来保护大脑

李医生的建议,虽然看似与当前流行的健康观念无关,却在实际生活中有着重要的意义

伤脑黑名单中2种食物你了解吗?若想晚年清醒,这两招赶紧学起来 - 天天要闻

那么,这里就有一个看似与今天话题无关的问题:

为什么在日常生活中,我们很难察觉到自己的饮食习惯对大脑健康的潜在影响?

首先,人们往往更关注饮食对体重和体形的影响,而忽略了食物对大脑功能的长期作用

伤脑黑名单中2种食物你了解吗?若想晚年清醒,这两招赶紧学起来 - 天天要闻

加之现代食品工业的高度发展,许多加工食品通过精致的包装和营销策略,掩盖了其对健康的潜在害处。

因此,即便是那些对健康有一定了解的人,也可能在无意中摄入过多对大脑有害的食物。

其次,人们的饮食习惯往往是多年形成的,改变它们需要时间和努力

伤脑黑名单中2种食物你了解吗?若想晚年清醒,这两招赶紧学起来 - 天天要闻

在忙碌的生活中,寻找更健康的食物选择可能会显得既困难又不方便。

此外,由于缺乏足够的知识,很多人甚至不知道哪些食物对大脑有益,哪些有害

综上所述,通过提高大众对食物对大脑健康影响的认识,以及采取积极的生活方式改变

伤脑黑名单中2种食物你了解吗?若想晚年清醒,这两招赶紧学起来 - 天天要闻

我们可以逐步减少对有害食物的依赖,从而保护和提升我们的大脑健康。

对此,您有什么看法?欢迎评论区一起讨论!

伤脑黑名单中2种食物你了解吗?若想晚年清醒,这两招赶紧学起来 - 天天要闻

健康分类资讯推荐

荔枝一身宝 食养需有道 - 天天要闻

荔枝一身宝 食养需有道

盛夏蝉鸣,荔枝飘香。这颗“南国佳果”不仅味道甜美,更在中医宝库中闪耀着独特的食养智慧。从果肉到果壳再到果核,荔枝的每一部分都有独特的养生价值,食养之道亦有讲究。果肉甘温,滋养而忌贪多荔枝果肉甘酸而温,归肝脾经,中医认为它能“生津,益血,理气
以立项指南落地为抓手,深化医疗服务价格改革 - 天天要闻

以立项指南落地为抓手,深化医疗服务价格改革

立项指南,是中央深化医疗服务价格改革的重要内容,是系统性重塑项目体系和价格结构的重要改革举措。湖南以立项指南落地为抓手,深化医疗服务价格改革。一、整体谋划立项指南落地涉及医疗服务价格全方位管理,湖南将立项指南落地,与集采、价格治理、动态调整
多只LOF,提示风险! - 天天要闻

多只LOF,提示风险!

【导读】多只LOF溢价明显,基金公司提示风险 中国基金报记者 张燕北 日前,伴随着A股市场强势反弹,场内基金受到资金追捧。多只LOF产品二级市场交易价格明显高于基金份额净值,出现较大幅度溢价。基金公司密集发布公告,紧急提示投资者关注溢价风险。 基金公司提示LOF溢价风险 基金公司密集发布关于旗下基金二级市场交易价...
这些药物滥用就成了毒品!@青少年 警惕身边的“隐形杀手” - 天天要闻

这些药物滥用就成了毒品!@青少年 警惕身边的“隐形杀手”

今天(26日)是第38个国际禁毒日,关注青少年身边的“隐形杀手”。2021年国家药品监督管理局发布的《国家药物滥用监测年度报告》显示,非管制类药物滥用人数逐年增多,其中未成年滥用情况尤为严重。前不久,国家禁毒办发布的《2024年中国毒情形势报告》指出,国内滥用物质种类发生结构性变化,麻精药品和未列管成瘾性物质滥...
女子称购30万元产品却减肥不成,要商家退款90%遭拒 - 天天要闻

女子称购30万元产品却减肥不成,要商家退款90%遭拒

日前,消费者唐女士向记者投诉称,2024年,她因微信群广告接触尚氏(广东)大数据服务有限公司(以下简称为“尚氏公司”),对方宣传减肥产品可排油、快速瘦身且不反弹,诱导其多次购买产品,累计消费超30万元,但使用后未达到宣传效果。唐女士要求退款90%,却遭商家拒绝,仅同意退还部分款项。目前双方就协商结果仍未达成...
福田区妇幼保健院新大楼开诊,加快构建大湾区妇女儿童医疗高地 - 天天要闻

福田区妇幼保健院新大楼开诊,加快构建大湾区妇女儿童医疗高地

6月26日,随着清晨的阳光洒落,福田区妇幼保健院新大楼正式开诊。新大楼的正式启用,标志着福田区妇幼健康事业高质量发展翻开了崭新一页,将极大改善辖区妇女儿童的就医环境与体验。新大楼位于福田区安托山一路88号。整栋建筑呈“绿色生命阶梯”形态,极具现代感;内部设计从妇女儿童生理、心理特点出发,多采用暖色调,并...