高血脂要少吃白菜,越吃血管越细?医生:保护血管,这几点才关键

2024年02月28日18:05:10 健康 1696

在阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,既方便您进行讨论与分享,又给您分享更多的专业健康知识,为您的健康保驾护航,感谢您的支持。


“王之槟,你这高血脂,还吃那么多白菜,不怕血管堵塞啊?”

刘建印医生说。王之槟,因为近期感到身体不适,特别是胸闷和呼吸不畅,所以来到了医院做检查。

高血脂要少吃白菜,越吃血管越细?医生:保护血管,这几点才关键 - 天天要闻

他平时饮食简单,以为吃素就能健康,尤其是白菜,几乎每餐必备。结果检查后发现,高血脂的问题更严重了。

刘建印医生:“你知道吗,高血脂患者其实并不是所有的素菜都适合你。有些素菜,比如你爱吃的白菜,可能并不是你想象中的那么有益。”

高血脂要少吃白菜,越吃血管越细?医生:保护血管,这几点才关键 - 天天要闻

王之槟:“这怎么可能,我一直以为吃素就能降低血脂。”刘建印医生:“高血脂患者需要避免的不仅仅是油腻的肉食,某些素菜也要少碰。”

“比如,白菜、菠菜。这些素菜中含有较高的草酸,会影响身体对钙的吸收,从而可能增加心血管疾病的风险。”

高血脂要少吃白菜,越吃血管越细?医生:保护血管,这几点才关键 - 天天要闻

王之槟:“那我们应该怎么做呢?”刘建印医生说:“我们要明白,合理饮食的重点在于均衡,而不是简单的肉食和素食之分。增加比如深海鱼类,可以帮助降低血脂。”

刘建印医生:“高血脂患者如果能在饮食中适当增加富含纤维的食物,比如燕麦,可以有效帮助降低血中的胆固醇水平。”

高血脂要少吃白菜,越吃血管越细?医生:保护血管,这几点才关键 - 天天要闻

王之槟问:“那我平时除了注意饮食外,还需要做些什么呢?”刘建印医生:“除了饮食,适量的运动也非常重要。比如骑自行车。”

王之槟他决定重新审视自己的饮食习惯,不仅仅是减少肉食的摄入,更重要的是要均衡地选择食物,同时加入适量的运动,努力改善自己的血脂状况。

高血脂要少吃白菜,越吃血管越细?医生:保护血管,这几点才关键 - 天天要闻

生活方式的微小变化,比如睡眠质量,也能对高血脂有着不容小觑的影响。王之槟他回忆起自己最近确实晚上经常熬夜。

这时候,他意识到,仅仅改变饮食和增添运动可能还不够,改善睡眠质量也应该成为他健康计划的一部分。

高血脂要少吃白菜,越吃血管越细?医生:保护血管,这几点才关键 - 天天要闻

王之槟开始尝试调整自己的生活习惯,比如晚上10点之前上床,还试着用热水泡脚放松身体,以改善睡眠质量。

健康生活不仅仅是吃得健康、动起来,睡个好觉同样重要。那在忙碌的生活中,我们应该如何调整自己的生活方式,以确保充足的睡眠,从而帮助控制血脂水平呢?

高血脂要少吃白菜,越吃血管越细?医生:保护血管,这几点才关键 - 天天要闻

通过简单而有效的调整,我们不仅能够享受到更好的睡眠,还能间接帮助降低血脂,促进整体健康。

高血脂要少吃白菜,越吃血管越细?医生:保护血管,这几点才关键 - 天天要闻

所以,从今天开始,不妨关注一下自己的睡眠习惯,让睡眠成为你健康生活的另一个重要支柱吧。

关于高血脂要少吃白菜您有什么看法?欢迎评论区一起讨论!

高血脂要少吃白菜,越吃血管越细?医生:保护血管,这几点才关键 - 天天要闻

健康分类资讯推荐

男子抱冬瓜睡觉能降温?《黄帝内经》里的消暑密码大公开! - 天天要闻

男子抱冬瓜睡觉能降温?《黄帝内经》里的消暑密码大公开!

最近,全国多地高温“爆表”,空调、风扇全力运转都难以驱散周身暑气。这时,一条“男子抱冬瓜睡觉降温”的新闻迅速走红网络,不少人纷纷效仿,把冬瓜从厨房“请”上了床。那么,抱冬瓜睡觉真能有效降温吗?从古老的《黄帝内经》智慧中,又能找到哪些夏日养生
重磅通知 | 第三届“医学科普创新之星”推荐活动启动 - 天天要闻

重磅通知 | 第三届“医学科普创新之星”推荐活动启动

这是 达医晓护 的第 5578 篇文章创新之星由上海市工程管理学会、上海市科普作家协会、上海少年儿童出版社有限公司、万方医学网、上海市科普事业中心、“达医晓护”医学传播智库共同发起,光明网、中国医学传播学教学联盟、医学传播学创新实践基地共同支持的第三届“医学科普创新之星”推荐遴选活动正式启动。附:推荐表格第...
最高收费21万元,阿尔茨海默病手术叫停背后:借“创新治疗”之名收费 - 天天要闻

最高收费21万元,阿尔茨海默病手术叫停背后:借“创新治疗”之名收费

每经记者:陈星 每经编辑:魏文艺7月8日,国家卫健委网站发布了一则通知,禁止将“颈深淋巴管/结—静脉吻合术(LVA)”应用于阿尔茨海默病的治疗。在医疗界人士看来,这一喊停并不突然。《每日经济新闻》记者从国内某知名三甲医院神经内科主任医师处了解到,早在国家卫健委通知正式出台前,该主任医师所在医疗机构所在地的...
如何识别山洪前兆?请掌握 - 天天要闻

如何识别山洪前兆?请掌握

微美芒市—芒市具有影响力的公众号如何识别山洪前兆请掌握来源:国家自然灾害防治研究院 中国应急管理报社责编:雷斑努 虞有琪审核:张崇喜 们文杰往期回顾收藏!2025年芒市公交漫游指南面对暴雨,这些知识要牢记“马路市场”退市 芒市山货交易有了“新家”“700开头” 15位电话号码要来了!@芒市创业者,市妇联2025年...
互联网掀起“抱冬瓜”消暑热潮?中医专家:有一定作用,但不适合这些人群 - 天天要闻

互联网掀起“抱冬瓜”消暑热潮?中医专家:有一定作用,但不适合这些人群

要问最近菜市场什么最火,无疑是冬瓜了。不仅是夏天家家户户必吃的一道菜,冬瓜“本瓜”还有消暑功效。近日,不少网友购入整个冬瓜,清洗后交给孩子或自己抱着用来消暑。抱着冬瓜真的能降温吗?湖南省中医院(湖南中医药大学附属第二医院)治未病中心主任熊暑霖介绍,冬瓜含水量高达95%以上,当人体接触冬瓜时,它能快速吸...
调查发现:每天都喝酒,多数到了75岁以后,身体或变成这样 - 天天要闻

调查发现:每天都喝酒,多数到了75岁以后,身体或变成这样

王大爷年轻的时候是一名资深销售,年轻时候为了跑业务,不得不参加各种酒局,经常把自己灌得烂醉。一来二去这种“不得不”就变成了习惯,退休之后每天不喝两口酒就感觉浑身不舒服,身边人常常劝他戒酒,他反倒说“酒是粮食精,越喝越年轻”。
长期吃硝苯地平,5大问题要清楚,对降压和预防副作用都很重要 - 天天要闻

长期吃硝苯地平,5大问题要清楚,对降压和预防副作用都很重要

长期服用硝苯地平,确实能帮助维持血压稳定,但这不是一劳永逸的事。高血压是个慢性过程,药物控制只是其中一环,很多人忽略了生活方式、饮食习惯和用药知识的重要性。吃药不能光靠医生开,自己也得明白点门道,尤其以下5个问题,搞不清楚,药吃再久也可能白
中医认为,天气越热,越要“以热养生” - 天天要闻

中医认为,天气越热,越要“以热养生”

【来源:广东省中医药局_养生保健】夏季人体阳气浮越于外,此时,脏腑相对处在虚寒的环境中,脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下,如果再吃冰棍、喝冷饮,就会导致脾胃不适,出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状,严重者会寒湿困体,引发更