近日，杭州大学生晓晓（化名）在跨年夜的繁忙行程中，因为人流密集“憋尿”达数小时，直到凌晨3点回到家，终于“释放”的晓晓却发现，小便不顺畅，感觉尿不完，刚站起来又想尿，并伴随下腹坠痛，尿液的颜色也成了粉红色。第2天下午，症状持续没有缓解的晓晓来到医院泌尿外科就诊，被诊断为尿路感染。长时间憋尿还导致其膀胱逼尿肌收缩无力，所以会感觉到排尿困难。
这一事件引起了广大医生的关注，提醒大家憋尿可能会带来意想不到的伤害，有尿意要及时去排泄，以免损害健康。
憋尿，在医学上称为“强制性尿潴留”。当膀胱积累接近200mL尿液时，开始有尿意感；当尿液接近400mL时，就有了很强的上厕所的冲动，憋尿就开始了。继续憋，尿液达到500～600mL，控制排尿的肌肉膨胀而松弛。此时，你觉得还可以继续憋，直到膀胱里的尿液达到警戒值：最多800偶尔憋尿无伤大雅，但是，频繁这么做可能会给健康带来很多意想不到的伤害。，这时的你就要“倾泻而出”了。
偶尔憋尿无伤大雅，但是，频繁这么做可能会给健康带来很多意想不到的伤害。以下为憋尿带来的七大伤害：
1.尿路感染：憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长，导致细菌繁殖，增加尿路感染的风险。
2.膀胱炎：长时间憋尿可能导致膀胱壁的肌肉疲劳和收缩功能下降，从而引发膀胱炎。
3.肾脏问题：憋尿可能导致尿液逆流到肾脏，引起肾脏感染和炎症，甚至可能导致肾功能损伤。
4.前列腺炎：男性长时间憋尿可能增加前列腺炎的风险，因为憋尿会使前列腺处于充血状态，容易受到感染。
5.尿失禁：长期憋尿可能导致膀胱肌肉失去弹性，无法正常控制排尿，增加尿失禁的风险。
6.膀胱结石：憋尿会使尿液中的矿物质和盐分沉积，形成膀胱结石。
7.心血管问题：憋尿时，身体会释放应激激素，导致血压升高和心率加快，长期憋尿可能对心血管系统造成负面影响。
专科医生建议，如果长期憋尿导致不适症状，可以尝试以下方法来缓解：
1.尽快排尿：一旦有机会，尽快去厕所排尿，释放膀胱内积聚的尿液。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少对膀胱和尿道的刺激。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁，定期清洗，避免细菌感染。
4.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在下腹部，可以缓解膀胱的紧张和不适感。
5.放松身心：尝试进行深呼吸、冥想或放松练习，有助于减轻身体和心理的紧张情绪。
6.药物治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，可能需要使用药物来缓解症状。
7.避免憋尿：养成定期排尿的习惯，避免长时间憋尿，以保护膀胱和泌尿系统的健康。
