吃得太饱会减寿?医生建议:老年人想要健康长寿,试试少吃多餐!

2023年12月29日16:55:15 健康 1866

· 定期更新“实用类”信息,给您带来不一样的观点和价值,感谢您的关注!


“我这血压怎么又高了呢?”李大娘在社区的免费测血压活动上,看着那跳动的数字,忍不住皱了皱眉。

吃得太饱会减寿?医生建议:老年人想要健康长寿,试试少吃多餐! - 天天要闻

她是个退休的中学老师,一向生活规律,对自己的健康状况还是挺在意的。

这次测出血压偏高,让李大娘有些担心,于是她决定去医院做个全面的体检。医生告诉她,除了血压高,其他指标还算正常。但李大娘仍然对自己的饮食习惯产生了怀疑。

“医生啊,我是不是吃得太多了?”李大娘问。

吃得太饱会减寿?医生建议:老年人想要健康长寿,试试少吃多餐! - 天天要闻

“李大娘,其实老年人的饮食习惯非常重要。”医生笑着说,“你听说过少吃多餐的概念吗?这对保持健康和长寿很有帮助。”

李大娘好奇地问:“少吃多餐是什么意思?”

医生解释道:“少吃多餐就是减少每餐的食量,但增加餐数。这样可以避免一次性摄入太多食物,帮助身体更好地吸收和利用营养,还能避免血糖和胰岛素水平的剧烈波动。”

吃得太饱会减寿?医生建议:老年人想要健康长寿,试试少吃多餐! - 天天要闻

李大娘听得津津有味,她一直认为吃得饱才是健康的表现。但医生接下来的话彻底改变了她的观念。

医生说:“其实,过量进食,特别是对老年人来说,不仅会增加心脏负担,还可能导致肥胖、糖尿病等多种疾病的风险。

吃得太饱会减寿?医生建议:老年人想要健康长寿,试试少吃多餐! - 天天要闻

近年来的研究表明,适量的饮食和适当的饥饿感,可以激活身体的自我修复机制,有助于延缓衰老。”

这让李大娘大开眼界。她回忆起自己每餐总是吃得满满一大盘,突然意识到这可能是她血压偏高的原因之一。

吃得太饱会减寿?医生建议:老年人想要健康长寿,试试少吃多餐! - 天天要闻

于是,李大娘决定试试“少吃多餐”。她开始减少每餐的食量,但增加到一天五餐。每餐都吃得七八分饱,不再像以前那样吃得满满当当。

几周后,李大娘发现自己的血压开始稳定下来。她感觉身体更轻松了,连带的失眠问题也有所改善。

吃得太饱会减寿?医生建议:老年人想要健康长寿,试试少吃多餐! - 天天要闻

医院里,李大娘还听到了一位老医生讲述的一个案例。一个同样年纪的老人,因为长期过量饮食,导致多种慢性疾病。

但自从调整饮食习惯,采用少吃多餐后,他的健康状况有了显著的改善。

吃得太饱会减寿?医生建议:老年人想要健康长寿,试试少吃多餐! - 天天要闻

结语

李大娘的故事告诉我们,适量的饮食对于维持健康是非常关键的,特别是对于老年人来说,合理的饮食习惯更是延年益寿的秘诀之一。

那么,既然少吃多餐对健康有益,我们是否可以从中得出一个推论:适当控制饮食,不仅有助于改善健康状况,也可能对提高我们的生活质量有所帮助?

对此,您有什么想说的呢?欢迎在评论区留下您的看法!

或留言您更想关注的一类信息,笔者每天为您提供对你有帮助的内容~

注:原创首发,抄袭必追究到底!

健康分类资讯推荐

2型糖尿病患者平常需要检查什么?多久查一次比较合适? - 天天要闻

2型糖尿病患者平常需要检查什么?多久查一次比较合适?

到底哪些指标必须定期跟踪?2型糖尿病患者日常检查时常常茫然无措,诸如血糖、血脂、肾功能、眼底等检查项目,就像一团团迷雾,让他们难以理清头绪。到底要看哪些?多久查一次才合适?别着急,接下来我会帮你把常见检查项目和频次梳理清楚,让你不用再迷茫,
突然大汗淋漓,胸口难受,然后被人紧急送至“胸痛中心”,很多人就这样捡回一条命 - 天天要闻

突然大汗淋漓,胸口难受,然后被人紧急送至“胸痛中心”,很多人就这样捡回一条命

很多人在短视频中,看过类似的场景,有人捂着胸口喊疼,然后有医生立马上前并大喊“这个人是心梗,快给他吃药”,然后一堆人着急忙慌地把人往医院抬。不知道你在生活中,有没有遇到过类似的状况,身边有人身体上出现不舒服的情况,然后送医后被确诊为心梗发作。什么样的不舒服,最后会被确认是心梗的表现?从一个人感到不舒...
关灯睡VS开灯睡,看完这篇再也不敢开着灯睡了! - 天天要闻

关灯睡VS开灯睡,看完这篇再也不敢开着灯睡了!

在现代生活中,不少人因怕黑、习惯或工作等原因,养成了开灯睡觉的习惯。然而,这种看似不起眼的行为,却可能在不知不觉中对身体和心理健康造成损害。灯光在夜晚营造的“虚假白昼”,正悄悄打破人体的生理节律,带来一系列潜在危害。
以为是湿疹,结果竟是癌!女子悔惨:反复涂了一年药膏都没好 - 天天要闻

以为是湿疹,结果竟是癌!女子悔惨:反复涂了一年药膏都没好

日前,宁波大学附属妇女儿童医院乳腺病诊疗中心接诊了这样一例被误诊长达1年多的乳腺派杰氏病患者,也称为乳腺湿疹样癌。因耽搁时间较长,患者已出现淋巴结转移。该中心唐鲁兵主任提醒,这类最会伪装的乳腺癌,导致相当多的患者首诊都去了皮肤科,延误了病情
一包牛黄解毒片,就是皮肤“灭火器”,改善皮肤瘙痒 - 天天要闻

一包牛黄解毒片,就是皮肤“灭火器”,改善皮肤瘙痒

在日常生活中,皮肤瘙痒问题常常困扰着许多人。湿疹、牛皮癣、荨麻疹、皮炎等皮肤疾病带来的瘙痒感让人坐立不安,严重影响生活质量和心情。而今天,和大家分享一个简单又实用的外用方法,那就是利用牛黄解毒片来缓解这些皮肤瘙痒问题。