关爱老年人 健康迎重阳
随着年龄的增长
每一个老年人都面临着器官衰老
引起的各种各样的疾病
便秘就是其中之一
老年便秘除严重影响生活质量外
排便时费力还容易引起
脑出血、心肌梗死等
因此，老年便秘需要引起重视
01老年人便秘的常见病因
便秘的病因多而复杂。老年人运动量减少、睡眠质量有所下降，加上年龄增高膳食纤维摄入不足、消化功能下降，胃肠蠕动减慢都会增加便秘的发生几率。
老年人常常患有多种慢性疾病或恶性肿瘤，长期服用多种药物，也因为药物的不良反应导致便秘。此外，日常生活习惯也会引起便秘，如饮食、饮酒、心理压力等。
02老年人便秘的危害
便秘在老年人群中比较高发，但很多人却不重视。殊不知，便秘的安全隐患很大。
①粪便在直肠内存留时间较长，干硬粪块的刺激，会引起或加重痔疮、肛裂等肛肠疾病。
②用力排便的过程中腹腔压力增大，有可能会刺激心脏，甚至对血管健康不利，诱发心绞痛、急性心肌梗死。所以早预防早治疗是非常有必要的。
03靠吃通便药、打开塞露就行了？
吃通便药、打开塞露，只能应急，却不能根治。
便秘药包括麻仁丸、芦荟胶囊、乳果糖等，能够改善便秘，但长期服用会对肠胃功能产生刺激，引起肠胃功能紊乱。
开塞露是“应急药”，只能在便秘严重时使用。因为开塞露是通过刺激肠壁引起排便反射来帮助排便的，如果经常使用，直肠被刺激次数越多，它的敏感性就越差，一旦适应了该药将不再有反应，特别是那些大便干结且量少的患者，长期依赖开塞露排便会更困难。
04真正有效缓解便秘的方法
①养成定时排便习惯。每天可固定时间让肌肉形成条件反射，如果症状长期持续不缓解，请及时来院就诊进行针对性治疗。
②健康饮食。可适量吃一些富含粗纤维的食物，可以用清水煮烂以后再吃，起到润肠通便的作用。
③可以适当运动。比如慢走等，避免长时间坐着加重便秘的症状。
④保持愉悦情绪。研究表明，患有焦虑、抑郁等心理障碍的患者更易便秘。老人的精神健康更加需要关注，尤其是当家庭成员发生变化、居住环境发生变化以及自身疾病发生变化时，应多关注老人的情绪改变，避免产生抑郁焦虑情绪，减少便秘的发生。
⑤及时就医。若以上方式均不能改善，建议及时进行治疗。医生可采用中西医结合方式，根据不同类型便秘，进行差异化、针对性治疗。切忌滥用药，损害健康。
