五脏六腑是人体的基石，而七窍则是与外界沟通的桥梁。《黄帝内经》中有言：“五脏常内阅于上七窍也。” 这句话深深触动了我，使我意识到七窍与五脏之间的紧密联系。
我有幸与传统武术与气功大师朱鹤亭先生有过数次交流。他曾向我深入解析了这句经文，指出要调节五脏，必先通达七窍。健康的七窍能够加速五脏的功能运转，达到身心和谐，祛病延年。
今天，我将与大家分享朱老所教授的一套练习，只需每天早晨五分钟，持之以恒，不仅可通畅七窍，还能强健五脏。
1、醒鼻诀
- 用拇指按住鼻翼两侧的迎香穴，吸气时揉一侧鼻腔，然后呼气，接着换另一侧。
- 接着，双拇指从迎香穴沿鼻翼上滑至内眼角，再顺势下滑至嘴角，呼气时轻推。
2、口腔守护
- 口腔与脏腑息息相关。用拇指分别按压两侧的地仓穴，吸气时揉一侧，呼气换另一侧。之后，向嘴角位置推。
- 然后，食指在人中穴进行揉动，再用食指在承浆穴做同样的动作。
3、耳之灵炼
- 若右耳听力下降，可尝试用拇指按压左耳的耳听穴，同时发出“啊”的声音，同时用手指揉动右耳。再次听，效果明显。
4、目光如豹
- 先将双手搓热，然后用掌心紧贴眼球，进行眼部按摩。
- 拇指和食指分别按住睛明穴，闭眼后按压与揉动。
- 紧接着，双拇指轻按瞳子髎穴，深呼吸时保持，呼气时开始揉动。
- 两手食指按摩攒竹穴，吸气时轻按，呼气时进行上下推动。
- 鱼腰穴也不可忽略，它与目的健康关系密切。用指腹在该穴位进行上下与左右的按摩。
- 结束时，可尝试同时按摩丝竹空穴和瞳子髎穴，吸气时保持，呼气时进行揉动。
这套朱老传授的练习，旨在调和人体的阴阳，使五脏六腑与七窍达到一个和谐的状态。作为一个老中医，我深知健康的重要性，也希望大家珍惜自己的身体，从小事做起，做到预防胜于治疗。希望这篇文章能为大家带来一丝健康的启示。
