人体衰老的机制很复杂，但我们能从简单的日常行为开始抗衰！
随着社会不断发展，人们对生命科学也愈发关注。大到生物的生存繁衍，小到细胞核中的遗传物质，都属于生命科学研究范畴。其中，较为前沿的问题，就是细胞衰老。为研究细胞衰老以及人体抗衰老问题，科学家们付出过巨大努力。而近日，中国科学院相关院士指出，研究衰老不是为了“长生不老”，而是希望衰老来得慢一些。
关于抗衰，我们从未停止脚步
关于衰老，我们探究的脚步从未停止，也从未停止过焦虑。相关调查曾指出，全世界最受关注的125个科学问题中，有不少都与衰老相关，其中“我们可以阻止自己衰老吗”这一问题引起了人们的高度关注。
从科学的角度来说，衰老的机制很复杂，它是一个动态的过程，基因组不稳定、端粒缩短、表观遗传改变、蛋白质稳态的丧失、线粒体异常、细胞衰老等，都会引起衰老。《自然》《衰老细胞》等国际权威医学杂志发表的最新抗衰老研究表明，这些机制共计有12种之多。
基于此，从衰老的机制着手，似乎是目前能找到抗衰的科学方法的唯一途径。近日，中国科学家在抗衰老方面有重大发现，创新中药八子补肾可调节干预人类衰老的十二大机制中的八大机制。世界中医药学会联合会抗衰老专业委员会秘书长侯云龙教授在中国老年健康教育高峰论坛《中医药助力健康老年社会——“补肾填精类”抗衰老药物研究进展》主题报告中介绍，目前研究已证实，八子补肾可以通过“减少衰老细胞”“维持线粒体稳态”“调节表观遗传”“维持干细胞功能”“改善细胞间通讯”“提高端粒酶活性，增加端粒长度”等生物学层面的机制来延缓衰老并防治衰老相关疾病。
基于此，人们可使用八子补肾来抗衰老。据了解，北京中医药大学、南京中医药大学、天津中医药大学等科研机构的十余项研究成果还证实，八子补肾可改善认知功能、改善皮肤衰老、抑制动脉粥样硬化斑块形成、延缓心肌衰老、改善肺纤维化、改善肠道衰老、提高免疫功能、改善生殖功能。
抗衰老，我们还能做些什么？
基于对抗衰研究成果的了解，我们可以把科研理念运用到生活中，从简单的小事着手，开始抗衰老。
首先，日常多食用一些抗衰老的食物。如西兰花、洋葱等，都是大家耳熟能详的抗衰老食物，西兰花富含维生素C和胡萝卜素，而这些均为有效抗氧化物质，能够助力人们延缓肌肤的衰老。洋葱则具备降血脂的功能，它含有的前列腺素，是一种血管舒张剂和软化剂，能减少血管和心脏冠状动脉的阻力，还能促进钠盐的排泄，以降低血压等。
其次，多喝水，也可抗衰老。
随着年龄增长，人体固有的水分会逐渐减少，可要知道，生命活动中各个环节都离不开水。因此，人们应该把喝水变成一种习惯，每日少量多次喝水，保持身体好状态。
再次，多运动，对身体也很友好。
适量运动可以加速皮肤血液循环，促进新陈代谢，同时还能够减少人体内钙质的流失，从而使人保持轻盈挺拔的体态。所以，如果时间允许，建议大家每日运动。
当然，好习惯要养成，不好的习惯也要摒弃。
比如，吃得太饱就是皮肤衰老的“帮凶”，此前有研究指出，进食过多，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。
比如，盲目减肥也可能会引发卵巢早衰，我们常常见到有人盲目减肥后会出现月经紊乱、月经量少等情况，继而引发卵巢萎缩，被诊断为卵巢早衰。这是因为部分雌激素存于脂肪组织内，过度减肥会导致雌激素减少，影响身体健康。
再如，熬夜使人衰老。这是因为人体皮肤会在熟睡的情况下进行修复，如若熬夜，皮肤无法开展修复工作，皮肤问题就容易出现。此外，熬夜还会影响人们的记忆力，一般来说，人体的交感神经应该是白天兴奋，晚上休息。可如若熬夜，夜晚交感神经也会处于兴奋状态，这就会让交感神经在次日疲劳，人们会产生精神不振，记忆力减退，注意力不集中等问题，长此以往，会加速大脑衰老。
衰老的机制，其实真的很复杂，牵扯到很多我们日常很少会接触到的词汇。但即便如此，我们仍能从日常生活着手，从一些小事着手，科学的辅助一些药物达到事半功倍的效果，来力所能及地抗衰老！
