1. 寻求支持：与同事、家人或朋友分享自己的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。可以加入医务工作者的支持群体或参加专业心理辅导。
2. 健康生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动，这些都有助于缓解压力和提升心理健康。
3. 放松技巧：学习和实践放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或温泉浴等，可以帮助放松身心，减轻压力。
4. 管理时间：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累和超负荷工作。制定优先事项，避免拖延和过度承担责任。
5. 寻找爱好：培养自己的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐、旅行等，这些活动可以分散注意力，带来愉悦和放松。
6. 寻求专业帮助：如果压力过大，无法自行缓解，可以寻求专业心理咨询或治疗，以获得更深入的支持和指导。
重要的是，医务工作者要意识到自己的压力和情绪，并采取积极的措施来管理和缓解压力，以保持身心健康。
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