时间过得很快，一转眼就来到了三伏天，要知道三伏天是一年当中最热的时间段，每当三五天来临的时候，就会给人特别难熬的感觉，尤其是今年三五天，也出现了比往年温度更高的情况，有些地区温度甚至一度达到了42度左右。为了让我们身体变得更加健康，就一定要牢记入伏的相关事项，尽量做到一不洗二不吃三不做。
一不洗
在外出回来的时候千万不要立即洗澡，要知道外面的温度通常都是比较高的，尤其是在三伏天其温度更是达到了顶峰。在这样的情况之下，只要出去外面走一圈就会出现浑身是汗的情况。黏黏的汗也让我们浑身感觉不适，在这种情况之下，很多人在回家之后会立马冲到卫生间里面去洗澡，但事实上，大量出汗的话会让我们的身体毛孔彻底打开，如果这时候洗澡也会使寒气趁机而入，进入到我们的身体当中。
二不吃
1、少吃温热性食物。
因为三伏天温度比较高，所以在这个时候一定要做好饮食的控制工作。少吃羊肉这种温热性的食物。因为羊肉本身就具有温补的特性，如果是在冬天吃的话，就可以让身体的阳气上升，但若是在三伏天吃就会出现不易消化，上火等多种情况。所以在这样的天气之下还是要多吃一些中性食物还行。
2、少吃凉性食物。
有人说三伏天的天气比较热，这个时候就可以吃一些凉性食物来进行缓解，如：冰糕、冰镇西瓜，冰镇饮料等多种食物。但事实上，经常吃一些冰凉性的食物，也会对我们的胃部造成损伤，虽然天气比较热，但胃部还是像以往一样正常进行工作的。对于那些肠胃比较差的朋友们来说，过多饮用冰凉性的食物也会诱发腹痛，腹泻，肠胃痉挛等多种症状。
三不做：
1、不在正午做剧烈运动。
很多人都有运动的习惯，而运动也没有时间限制只是自己什么时候有时间了，就什么时候动一下。但需要提醒大家，是在运动时一定要避开正午才可以，如果在正午时期做了一些激烈运动的话，很可能会诱发昏厥或者是其他问题。
2、不长时间待在空调房。
由于夏天的天气比较热，所以很多人都喜欢在空调房当中进行休息。毕竟空调房当中温度比较适宜，长期待在空调房当中的话，也可以让我们感觉舒适，可长期待在空调房中也会有一些问题产生，比如我们身体当中抵抗力降低，或者是身体内吸入大量寒气等，无论是哪种问题，都会对我们身体造成巨大伤害。
3、不在午休时睡过长时间。
由于天气比较热，人的精神状态也会昏昏沉沉的，如果没有精力的话，也会让我们的工作效率受到较大影响。想要缓解此类情况的出现，就可以通过午睡来进行调整，35岁有很多好处，但一定要及时调整好午睡时间才行。正常来讲，午睡时间需要保持在20分钟至40分钟左右，如果睡觉时间太长的话，也会让我们的大脑进入混沌状态当中。
