导语：入伏后，要忌嘴：少吃“三样”，多食“三宝”，排湿解乏又消暑，安稳过三伏天
入伏了，热浪滚滚的天气汹涌而至。出个门像“鲶鱼”一样，汗流浃背，全身黏黏糊糊的。不开空调的话，感觉床板像烧烤架，一晚上要醒来好几趟，真的是难受极了。俗话说：“夏养三伏”，那我们应该如何养？大家牢记，入伏之后呢，一定要懂得忌嘴，否则医生跟着跑！三伏天：少吃那三样，多食这三宝，排湿消暑又解乏！
入伏后，以下三样食物要少吃，避免湿毒!
一、荔枝
荔枝虽然美味又营养，但是在三伏天，大家要切忌贪吃多吃。俗话说：“一颗荔枝三把火”，荔枝吃多了，是非常容易得热毒病的。特别是对于平常容易上火、口干舌燥、容易便秘的朋友，少吃荔枝，实则是在保护自己。
二、芒果
夏季正是芒果成熟的好季节，金灿灿的芒果酸甜又多汁，深受很多人的喜爱。但是经常吃芒果的话，会大大增加身体的湿毒。
三、西瓜
天气一热，大家一看到红通通又甜滋滋的西瓜，都忍不住想多吃几口。虽然解暑又清热，但是它属于很寒湿的水果。但如果是体质本身虚寒、脾胃又很娇弱的人，是承受不住西瓜的寒凉的。
三伏天，以下这三宝要常吃，消热又解暑，排掉湿毒，又养身体！
一、红豆
推荐食谱：蜜红豆
具体做法：
1、先取1斤大红豆提前浸泡3个小时。
2、电饭煲里加入红豆、一碗水，煮30分钟。倒入3两白糖搅拌。
3、再倒入半碗水搅拌，煮15分钟起锅。
4、一次吃不完，用保鲜膜里包起来，放冰箱急冻里保存。
二、葡萄
推荐食谱：葡萄酱
具体做法：
1、把葡萄剪下来，加面粉、食盐和水浸泡再清洗干净。
2、把葡萄蒸爆皮，用时三分钟。
3、将葡萄皮和葡萄肉分别取出来。
4、加入葡萄皮、清水，熬出葡萄色，就把葡萄皮捞起。
5、锅里加入葡萄肉、4两冰糖，熬至浓稠加点新鲜柠檬汁即可。
三、黑豆
推荐食谱：黑豆糕
具体做法：
1、1小把黑豆、1小搓赤小红豆浸泡一个上午。
2、玉米粒、黑豆、赤红豆各一些放锅里大火蒸半个小时。
3、盆里加入木薯粉2两、粘米粉1两、花生油2小勺、一碗红糖水，再倒入蒸熟的玉米黑豆红豆。
4、面团揉好切成小块放到盘子里。
5、水开，再蒸30分钟即可。
【家尤菜菜有话说】
以上就是家尤菜菜为大家分享的三伏天要注意：少吃三样，多食三宝! 现在吃它们正是时候，三伏吃3宝（红豆、葡萄、黑豆），咱们不把医生找!赶走身体的旺火与湿气，又能呵护脾胃补气色，可惜还有很多人不知道！学会做到应时而
食，均衡搭配，营养补足，身体自然棒棒的！
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