人体肠道内大约含有1000种细菌，其总数达到约10万亿个。这个总重量约为1200g的微生物菌群（与肝脏重量相当），是成年人自身细胞数量的10倍。我们每天排出的粪便中，干重量的30%以上是由这些细菌及其“尸体”构成的。
这群庞大的肠道菌群，已不仅仅是一个个肉眼看不见的微生物，它们就像人的另一个器官，在食物分解、营养吸收、免疫反应、新陈代谢方面发挥着重要作用。经过疫情之后，我们越来越重视身体的健康，而肠道健康是要守护的核心。
人体内的益生菌主要存在于肠道中，由有益菌、有害菌和中性菌三大类共同守护肠道菌群平衡，菌群平衡了，人体免疫力自然强！
经常补充益生菌有哪些好处？
1.益生菌能提高营养物质（成分）在肠道内的消化吸收。
益生菌在胃肠道内产生的酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性地黏附在肠道上皮细胞上并产生屏蔽作用，抑制有害微生物通过肠道壁吸收营养物质而进入血液循环系统。
2.益生菌能够制造某些重要的营养物质。
肠道菌群能够产生维生素B1、B2、B3、B5和B6等，从而对营养的优化有重要作用。同时，益生菌也能够产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸、维生素K1、维生素K2等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
3.益生菌能提升人体的免疫系统功能。
益生菌能够刺激抗体的产生和增加白细胞的活性，促进免疫细胞免疫因子的产生，激活免疫细胞去吞噬病原体等有害微生物。
4.益生菌可以降低感染的发生。
肠道菌群产生的的某些化学物质可杀死有害细菌。益生菌还可抑制有害菌对组织的黏附及抑制其产生毒素，从而消除它们。
5.益生菌帮助预防食品过敏。
益生菌作为肠道防御的第一道屏障与免疫系统相结合，可共同防止那些不该进入血液循环的物质被吸收。
6.益生菌能够预防酵母过度生长与感染。
当体内益生菌数量较高时，或额外补充相当数量的益生菌，可减少酵母菌感染的发生。
7.益生菌可以预防和改善排便不畅。
大便干燥的发生常常与结肠pH有关，益生菌可降低结肠pH使之偏于酸性而改善这一问题。
8.益生菌可以预防和改善肠易激综合症IBS。
IBS是常见的功能性肠道问题，表现为腹部不适和排便困难等，这与肠道菌群失调或紊乱有直接关系，可适当补充益生菌进行预防和调整。
9.益生菌可预防口臭保护胃部健康。
胃肠道上部的有益菌群和有害菌群的不平衡会导致口臭。幽门螺杆菌容易引起胃部的健康问题，摄入一定数量的益生菌可以平衡肠道菌群、对抗幽门螺杆菌的入侵或去除幽门螺杆菌的危害。
相信大家都已经了解到了益生菌的重要性。常言道，欲取之，先与之。肠道健康有赖于肠道益生菌的平衡和调理，改善肠道菌群平衡是“养菌”的结果，但是要做到这一点，首先要选择合适的益生菌进行补充。
首先要保证的是补充活的益生菌，活菌进入肠道才有战斗力，益生菌的活性不够，经过口腔进入肠道时都被消化得差不多了，不仅对付不了有害菌，反而成为了有害菌的食物，值得一提的是，益生菌要躲过氧气、常温的杀灭，躲过唾液、胃酸的消化，最终活着到达肠胃的才能算是活菌。
相比粉末状的益生菌，Jarrow益生菌明显优于其他，它采用一种 Enhanced Probiotic System™ 配方，因为其专有的 EnteroGuard® 包衣、防空气和湿气的吸塑包装以及使用在室温下具有优异稳定性的菌株。这确保了大数量的益生菌菌株被输送到肠道，在那里其可充分发挥其优势。Jarrow有EPS技术的加入既能保证活菌，又能确保数量，最终每粒有50亿活菌抵达肠道。每天三次的服用，可达到150亿活菌补充。
Jarrow产品在美国生产，其规格品质遵照营养食品的最高生产标准，获得了包括NSF, QAI， USDA Non-GMO和CDPH等多家机构的认证。自有的全谱系分析实验室保证产品从研发，生产，到出厂都满足质量标准要求。
Jarrow益生菌成分添加有鼠李糖乳杆菌R0011、瑞士乳酸杆菌 R0052、乳酸小球菌 R1001，能够产酸，维持肠道微生态平衡，强抵御细菌；干酪乳杆菌 R0215、长双歧杆菌 BB536、植物乳杆菌 R1012，改善肠道功能，促进消化，降解肠道腐败有害物质，降解重金属；短双歧杆菌 R0070、乳酸乳球菌乳酸亚种 R1058，具有乳糖转化乳酸作用，在肠道内合成维生素、氨基酸和提高机体对钙离子的吸收等。泡罩包装技术能够防氧化，使益生菌更加稳定。
活菌是前提，含量是基本，活菌数量不够是无法与有害菌进行抗衡的。很多人吃了益生菌没有效果， 究其原因就在于益生菌没有达到这两点标准。
并且益生菌是一种具有活性的微生物，但是在进入身体之后要发挥作用，也要一定的要求，在服用的时候，水温应该尽量保持40℃以下，不管是过高还是过低，都能对益生菌的影响造成，导致无法发挥作用。
