自古就有“春天泡脚，升阳固脱”的说法，在温暖的春日，将双脚放在暖暖的温热水中，稍微浸泡15分钟，热气升腾，后背出汗，说明泡脚的效果已经有了。若能坚持一个春季，还能让体质得以改善。
人的脚步遍布着诸多经络，有阳经，有阴经，通过经络双脚和五脏六腑相联系。而通过泡脚能让阳气疏通经络，直达脏腑，起到滋养防衰老的功效。
泡脚也是简单的减肥方式，泡脚时水温刺激下，身体的代谢速度将会加快，体内存在的脂肪会因此减少。晚上泡脚能让人有一个更好的睡眠，睡眠也是最简单的减肥方法之一。只要坚持一个春季，到了夏季便可以敞开了穿衣服。
泡脚没有所谓的适合和不适合之说，每个人都可以通过泡脚来改善自己的体质，但不同的体质应对应不同的泡脚方法，这样才能起到事半功倍的效果。
阳虚体质的人需要用肉苁蓉、杜仲等泡脚，一来可以散寒，帮助阳气生发，二来能益阳强筋骨，帮助机体留住阳气。无论男女都有改善之效，能缓解怕冷怕寒，嘴唇发白以及四肢乏力等不适表现。
阴虚体质的人需要通过一些滋阴润燥的食材，调理脾气，滋润皮肤。如说麦冬、石斛之类的都有非常好的效果，既能使女性皮肤恢复水润弹性，也可平和情绪。小便发黄，夜间失眠盗汗等诸多不适表现也可缓解。
气虚体质的人多好吃懒动，时间久了就更不利于身体内气血的滋生，就会使气虚越来越严重，平时工作时没精力，又懒得说话，还会进一步出现气郁等后果。此时，在泡脚时就可以加入黄芪、党参、白术、防风以及炙甘草等进行调理，这类食材都有健脾益气之功，还能提升机体免疫能力，对身体虚弱的人是较好的泡脚方法。
痰湿体质多是肥胖人群，由于痰湿过重身体会变得臃肿，再加上痰湿影响到了脾胃运化功能，对食物的吸收也会出现问题，人就更容易发胖。此时，一般都用生姜配合艾叶，起到暖胃健脾之功。生姜和艾叶是绝妙的搭配，能通经络，能活气血，还能缓解女性的一些疑难杂症。
血瘀体质在女性中常见，常会使得女性有黑眼圈，脸色灰暗，长出不少斑点。在调理时要以疏通气血为主，泡脚本身就可以起到活血的效果，如果加上红花或者益母草之类的会更好一点。
如何判断自己是哪一种体质呢？
其实人的这几种体质分别对应着一些特点，只需要记住了这些特点，就能很好的进行判断。如气虚的人容易气短，阳虚则怕寒怕冷，阴虚缺水易干燥，痰湿肥胖爱出油，血瘀肤暗易烦躁。根据这些特点，就可以进行基本判断了。
春季养生先泡脚，好处多多，但泡脚要讲究个人体质，参照以上文章中的方法泡对了，体质渐渐就改善了。
