各位读者朋友们大家好，感谢阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：‘男人过了50岁，多吃4样，一周吃3次，健脾胃补肾阳，身体重回20岁！’
对男人来说，在18岁到35岁这段年龄，精力和体力最旺盛的。过了35岁，肩负着家庭和工作的双重压力，精力就开始下降了，尤其是进入中年期后，随着身体各器官的机能下降，体力会大不如前，经常会感觉腰酸背痛，腿脚没劲，疲惫没精神。
大家都说女人老得快，其实男人老得一点也不比女人慢，所以上了年纪后，男人也要注意保养，补肾壮阳，滋肝养血，提高免疫力是关键。
过了50岁，一方面要经常参加锻炼，可以增强体质，不要总是坐着；另一方面要通过饮食来调养，食物有很好的食疗和保健价值，吃对了能强身健体。今天给大家推荐3种适合男人吃的食物，可以健脾养胃、补肾阳、扶阳固本、一周吃3次，精力充沛，让身体重回20岁。
一、猪腰子
【木耳炒腰花】
准备猪腰子、干木耳、葱姜蒜、青辣椒、红辣椒、食盐、生抽、料酒、鸡精、食用油、胡椒粉。
1、干木耳用温水浸泡半小时，泡发后洗干净备用。猪腰子洗干净，从中间片成2片，去掉白色部分，片成腰花，放入碗中加葱段、姜片、料酒抓匀，腌制10分钟。
2、青红辣椒洗干净，去蒂去籽，切成小块，蒜瓣去皮切末。锅里加入清水烧开，放入葱段、姜片、料酒，倒入腌好的腰花，大火煮一会儿，变色后捞出冲洗干净，沥干水分。
3、锅里倒入适量油，烧热后放入蒜末爆香，倒入木耳翻炒一会儿，断生后倒入青红辣椒，再倒入腰花大火翻炒2分钟，加入适量食盐、生抽、胡椒粉、鸡精翻炒均匀，即可出锅。
二、韭菜
【韭菜炒猪血】
准备韭菜、猪血、食盐、食用油、生抽、料酒、蒜瓣、小米椒。
1、猪血洗干净后切块，韭菜洗干净切段。蒜瓣切末，小米椒切圈。锅里加清水烧开，放入猪血煮2分钟，捞出冲洗干净后沥干水分。煮过的猪血更结实不容易碎，而且腥味比较小。
2、锅里倒入适量油烧热，放入蒜末、小米椒炸出香味，倒入猪血块，小火煎一会儿，等到颜色焦黄后加入适量料酒翻炒去腥。
3、倒入韭菜段，大火翻炒1分钟，韭菜断生后加入适量食盐、生抽调味，翻炒均匀后淋入水淀粉勾芡，翻炒均匀后即可出锅。
三、生蚝
【蒜蓉粉丝蒸生蚝】
准备生蚝、粉丝、酱油、香醋、蚝油、辣椒油、蒜瓣、香葱、小米椒、食用油。
1、生蚝用刷子刷一刷，刷干净后撬开外壳，把里面也洗一下，把泥沙都洗干净后放在蒸笼上。粉丝提前用温水泡软，拿2根在指头上绕几圈，放在生蚝肉上。
2、蒜瓣去皮切末，小米椒切圈。起锅烧油，放入蒜末、小米椒炸至金黄色后关火，加入适量食盐、酱油、香醋、蚝油、辣椒油搅拌均匀。
3、把调好的蒜蓉酱用勺子浇在每一个生蚝和粉丝上，蒸锅加水烧开，放入生蚝蒸6分钟，取出后撒上葱花，用热油泼一下激发出香味即可。
四、山药
【醋溜山药】
准备山药、胡萝卜、水发木耳、食盐、食用油、香醋、鸡精。
1、木耳提前用温水泡发，洗干净后撕成大块。山药、胡萝卜去皮，洗干净后切成片，香葱剥洗干净后切葱花。山药片、木耳分别焯水1分钟，捞出过凉水后沥干水分。
2、起锅，加入适量油烧热，放入葱花爆香，倒入胡萝卜片大火翻炒1分钟，再放入木耳、山药片，继续翻炒1~2分钟。食材熟透后放入适量食盐、香醋、鸡精，大火翻炒均匀后即可出锅。
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