著名中医养生专家张湖德，总结了6条养生秘诀，简单易学，你也试试
1、养生应该综合调养
养生不应该只注重一方面，而是应该整体养生。影响寿命的因素有很多，张老说他之所以有这么旺盛的精力，是因为他重视吃好每一餐，每餐饮食要符合营养，保证身体营养充足，加上良好的睡眠是他不感脑力匮乏的原因所在。
2、练功要精专
每个人都应该根据自己的实际情况来选择养生保健的方法，如果选定就要做到精专。
不要总是换来换去，因为每一种养生功法都有自己的规律，饭贪多嚼不烂，练习的功法多了，也学不深学不透，是起不到健身作用的。
3、养生重在养心
中医认为养心才是养生的最高境界，所以平时要学会自我调试，也可以用一些方法来帮助自己的心境达到平和。
4、养生要适度
养生可以让身体保持健康，达到延年益寿的目的，但是养生也需要适度，切不可过。无论你选择哪种养生方法，都要做到恰到好处才行。
如果养生太过，比如天气稍有变化，就闭门不出，稍感劳累就怕自己会耗气伤神等，这样刻意为了养生而养生，就会因为太过，使得身体受到约束，反而达不到养生目的，甚至会有害健康。
所以我们要根据生命活动的规律，学会适度养生，才能起到延长寿命的作用。
5、养生要做到生活化
我们应该把养生融入到生活的方方面面，养生需要符合人体的生理特点，还要符合自然规律和社会规律，这样才是有益的养生。
养生并不需要刻意为之，其实生活中处处皆可养生，只要我们把养生保健的观念变得生活化，掌握正确的健身方法，那么就能健身防病，自然也就可以收获健康，延长寿命。
6、养生要贯穿一生
很多人年轻时会想自己身体好不需要养生，有些人会因为工作忙，想着退休有闲了再养生。其实养生应该始终贯穿人的一生，如果等到老了才想起来养生，那就已经晚了。
张湖德先生编写的书籍比较多，养生方面像《抗衰老要诀》就很经典，大家可以学习参考一下。
