【塑心学堂 开栏语】用心呵护生命，用爱延伸服务，塑心学堂专栏将定期推送心脏和急危重症相关的防治及养生保健科普知识，为您排忧解惑！
春节长假结束了，相信大家突然从节日轻松的氛围恢复到正常的工作生活状态中来，不适应是不可避免的，比如提不起精神、工作效率低、肠道不适等，严重的还会有心悸、胸闷、气促等，这些症状常被称为“春节后综合征”。事实上，有些人如果不及时调整过来，心脏也会患上“节后综合征”，严重者会引发心梗、心律失常、心力衰竭等心血管疾病。再加上春节后气候温度仍处于较低值，容易诱发加重心血管病。所以，春节过后的这段时间心血管疾病仍呈高发态势，高危人群需及时干预，收心也要注意养心。
春节期间大家普遍容易暴饮暴食，烟酒没节制，或者饮食不规律，过多地进食高脂肪、高热量食物，容易导致心血管受伤，诱发心脏缺血缺氧，容易出现疲倦、肠胃不适、心悸、胸闷、气促等症状。
所以，春节过后，大家要尽快恢复正常健康饮食，减少高油脂、高热量、高盐及高糖等食物的摄取，多吃蔬菜水果，补充维生素，保持水分促进新陈代谢，促进胃肠恢复。同时要注意防寒保暖，每天关注气候变化，及时增添衣物。保持良好的心态，做到劳逸结合，避免起大早锻炼身体，采用温和的锻炼项目，如八段锦、太极、散步等，避免过度劳累。
收心养心注意事项
一、注意休息，规律作息，不宜过于劳累。
二、饮食清淡，多吃绿色蔬菜和水果，避免大鱼大肉和烟酒，减少血管和内脏负担。
三、劳逸结合，坚持运动习惯，保持合理体重。
四、调节情绪，保持心态平和、情绪稳定和心情舒畅。
五、根据天气变化及时增减衣物，不要过早将冬装脱去。
六、应按时服药，定期心脏门诊复诊，外出时要携带好急救药物，老人和病情严重者要有亲属陪同，防止出现意外。
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专家指导：
张敏州
主任医师、教授、博士生导师,享受国务院特殊津贴专家,国医大师邓铁涛教授学术经验继承人,国医大师陈可冀院士学术经验传承工作室负责人,广东省中医院名中医、胸痛中心医疗总监，广东省高校急性心肌梗死中医药防治创新团队负责人，广州市心肌梗死中医药防治重点实验室主任，国家卫生健康委员会临床重点专科带头人。国家中医药管理局重症医学重点专科协作组总负责人，中国医师协会中西医结合医师分会副会长兼心脏介入专业委员会主任委员，中国中西医结合学会重症医学专业委员会名誉主任委员。
在全国中医院中率先开展冠心病介入治疗，运用中西医结合方法成功救治104岁超高龄急性心肌梗死患者，服用益气活血中药“通冠胶囊”，随访至110岁健康良好，创世界医学奇迹。主持制定并发布我国首部中文和英文版《急性心肌梗死中西医结合诊疗指南》、构建并推广“急性心肌梗死救心、治心、养心三位一体”新模式。
擅长：冠心病（急性心肌梗死）、动脉硬化、高血压、心律失常、心力衰竭等心血管疾病中西医结合治疗，心脏康复和中医养心等。冠心病介入治疗和人工心脏起搏器植入术等。
出诊时间 | 出诊地点 |
周二上午 | 广东省中医院大德路总院 西区五楼特需门诊 |
周四上午 | 广东省中医院大德路总院 西区三楼心脏门诊 |
本期作者：
连宝涛
医学硕士，大德路总院重症医学科医师。
擅长：冠心病、高血压、心律失常等中西医诊治，心力衰竭、呼吸衰竭、脓毒症等危重症的监护治疗。
供稿：广东省中医院大德路总院重症医学科 连宝涛
执行编辑：张靓雯
审核校对：庄映格
责任编辑：宋莉萍
