我们正在面临羊群大爆发，正式进入全民养羊时代。现在大家应该明白了吧，新冠并没有大家想象中那么温和，按当前局势，与新冠长时间共存，将成为将来很长一段时间的主旋律。
还记得我之前发过得笔记吗？对偏头痛来说，我们将面临物理魔法双重攻击，比普通人面临更加长期和困难的处境。
这已经不是警报，而是事实：一旦阳了，偏头痛会雪上加霜，无论发作时间长度、频率、还是剧烈程度，都会加重。
也许一年以后，新冠对普通人只是一场小感冒，但可能是偏头痛最常见的诱因！
偏头痛如何与新冠长期共存
我一直在查阅资料，咨询一些医生朋友，得到的共识就是：目前没有什么特效药！自身免疫抵抗力是主要武器。
在综合专家们的建议、汇总了疼友们的反馈，也结合自己阳过的实践，给大家如下建议：
每天>8杯补电解质盐水+VC/VD/锌/三宝（考虑锌会影响镁的吸收，钙镁片一在天增加到2粒）+超过30分钟的锻炼+充足的日晒时间
1、超过30分钟的锻炼。不论你已经是“杨过”，还是“杨康”正在躲着“杨过”，都赶快行动起来，锻炼起来！
锻炼本来就是降低偏头痛发作的有效手段，在全民养羊的时期，更是我们保证健康的第一选择。不过现在全民养羊时代刚刚开启，绝对不是三年两年就能过去的，偏头痛作为高危人群，现在立即行动起来还不晚，相信我，坚持两个月，你会爱上锻炼无法自拔的！
注意，偏头痛体质与普通人不一样，适用的锻炼的方法和注意事项也不一样，疼友们自行翻阅半年前发布的笔记吧！
2、保持充足的日晒时间。根据统计，每天保持适当日晒时间的人群，比日晒时间少于1小时的人群，偏头痛发作频率低20%（当然不能是强光日晒，这可是主要发作诱因啊！）；充足的日晒，可以提高身体免疫力，促进人体合成维生素D，这可是人体免疫力的主力燃料啊。
3、每天>8杯补电解质盐水。制作方法之前发过很多笔记了，网上也有很多方法，需要注意的是：我们偏头痛与普通人不同之处，就是要无糖或减糖，还必须要额外加盐！原理看之前的笔记。
4、除了偏头痛三宝，增加VC/VD/锌，食补优于药补，考虑到锌会影响镁的吸收，钙镁片和量考虑加到每天两片。
