张文宏提醒，早餐不要喝粥！你还在喝粥养胃吗？这些谣言你还信？

张文宏提醒，早餐不要喝粥！你还在喝粥养胃吗？养胃要用这方法！张文宏提醒早餐吃粥就是糊弄，没有任何营养，不知道大家怎么看待此事？

为了胃部健康，需要我们平时做好护理去维护它，而胃是很脆弱的，如果着凉就容易引发一些胃痛，胃胀气等问题，尤其是现在进入了冬天，对于一些患有胃病的人，在这个季节一定要做好护理和预防，不要等痛起来才想起养胃，养胃是要每天都去做的事情。

提到养胃，大部分人第一个想到的一定是喝粥，不得不说喝粥确实是可以让胃减轻一些负担，但是白粥的营养比较少，如果长期喝粥的话，会导致身体因为缺少丰富的营养而出现营养不良，所以说现在要科学养胃，不能只单单依靠喝粥来养胃。

关于养胃的一些谣言，今天我们就一起来破解一下：

1、喝粥养胃

白粥的特点就是很软辣，所以这种粥喝进胃里不需要过多的加工就能轻松消化，那么久而久之，胃功能就会变得越来越弱，导致吃了其他比粥更硬一点的食物后，就会容易出现消化不良的问题。

2.、牛奶

有一些人认为，牛奶也可以养胃，还有些人说，牛奶可以解酒，主要是因为牛奶中有很丰富的蛋白质，而这种物质其实并不能完全的养胃。只是说可以对胃造成一种保护，从而缓解胃痛，但长期喝牛奶也有增加胃酸的风险，所以牛奶也并不是特别好的养胃食物。

那么生活中到底什么食物可以真正的起到养胃的作用呢？

1、玉米

玉米是非常典型的粗粮，从中医角度来说，玉米属于中性食物，不寒也不热，经常吃它，对胃不会造成特别大的负担，而且还能起到健脾利胆的作用。老人小孩都比较适合吃，如果喜欢喝粥的话，也可以用玉米做粥，代替白米粥养胃的效果更好。

2、大白菜

别看大白菜平平无奇，但它可是养胃的最佳食物，而且白菜是可以下火的，可以降胃火，平时多吃一些大白菜，既能解毒又能养胃。

3、卷心菜

卷心菜中有丰富的膳食纤维和维生素E，这些成分能够保护胃粘膜，还可以预防消化不良和便秘，卷心菜的味道也很好，大家比较喜欢吃的火爆卷心菜就很好吃，但是建议大家在做卷心菜的时候最好不放辣椒，因为辣椒对胃的刺激也比较大，清炒卷心菜是可以养胃的。

4、猴头菇

猴头菇，也是一种非常经典的养胃食物，像市面上销售的猴头菇饼干就是打着可以养胃的旗号进行宣传。猴头菇一方面可以保护胃粘膜不受损伤，另一方面是可以抑制幽门螺旋杆菌的繁殖，从而改善胃环境，预防胃病的发生。

冬天来了，很多人为了御寒会选择吃辛辣的火锅，要知道辛辣的食物对胃粘膜的刺激性是比较大的，不利于胃的养护，还是要建议大家多吃一些养胃的食物，当然通过科学饮食进行养胃的同时，也要注意保暖，尤其是胃部不能受寒，不要吃过于寒凉的食物，还要多穿保暖的衣服，避免胃和腰受到寒气的伤害。