孙光荣教授认为职场的心理压力主要来自五个方面：
1、现在填鸭式的教育模式，让职场人士容易断电，从而生活变得紧张无序，倍感工作压力大；
2、成功学的吹捧，让年轻人心气高，但能力却跟不上，这样工作中就会备受打击；
3、没有张驰之道，让生活工作总是一团糟，什么都想做好，结果什么都做不好；
4、学非所用，干着自己不喜欢的工作，也会在工作中总是倍感煎熬；
5、不善于养生，也不会养生。
职场养生该如何做呢？孙光荣教授也给出了五个解决办法：
1、要多学些养生知识，好好爱护自己的身体；
2、不要总是久坐不动，在工作间隙要起来活动下身体；
3、学会爱护自己的眼睛，合理用眼，看电脑或手机时间长了，要起来看看远处，看看绿色的植物，让眼睛放松休息一下，也起到放松身心的作用；
4、要开拓眼界，发散思维，不要只想一件事，只干一个活，或是只看一种书。平时可以通过读书、散步、看电影、听音乐或是种花养草等方式来转移情志；
5、要保证睡眠充足，不可熬夜，中午时间可以小憩十分钟。
在饮食方面，孙教授强调不要挑食，不要偏食，少在外吃饭，食物应该清淡可口，过了酉时也就是晚七点时就应该不要再吃东西了。
如果过了晚七点还进食就容易造成不消化，增加脾胃负担，也容易让人长胖，从而生百病。吃饭只吃七分饱，多吃蔬菜，肉类最好清蒸少炒，这样可以保持食物原味，让食物发挥滋养作用。
总结：孙光荣教授认为无论是食物还是养生，运动，都是“合则安”，只有身体感觉舒服了才是合适的。要让身体感觉舒服，就要按前面讲得来做，这样的养生方法就是好的。
关于孙光荣大师
孙光荣是何许人呢？孙光荣是有着59年临床经验的执业中医师，是国医大师，在北京中医药大学任主任医师，教授和研究员，最擅长的就是治疗中医内科、妇科等疑难杂症。
特别是在肿瘤、脾胃病、脑病、妇科带下病方面颇有研究，作为中央保健专家组成员，他对于养生也很有一套。
孙光荣从小就熟读中医经典，前后三次拜于名师门下学习有22年之久，有有着长期临床经验，是中和医派的创始人。
孙光荣教授提出了中医养生的六个层级，分别为：德、道、学、法、术和器。中医养生讲究养德为先，养生正道在于保养精气神，养生的辅助手段在于食补和药补。
身体要健康，就要做到头脑清醒，心态保持平和，脾胃要维持安和。脾胃伤则百病生，只要脾胃好了，身体通常不会太差。而肾又藏精，所以还得消化要通畅。
