一九二九不出手、三九四九冰上走......虽然现在离一九还有好几天，但现在已经冻的伸不出手了，尤其是上下班骑小电驴的人，等红绿灯的时候不搓一搓真的要冻掉了。很多人也会安慰自己“冬天的寒潮都来了，那春天还会远吗?”
确实是这样的，熬过冬天就是春，中间还有一个年假，想想也是美滋滋的。但是在寒潮里讨生活也是挺惨的，尤其是气温骤降，也会引来一些身体健康方面的问题，有些疾病就容易被“冻”出来。
今天就和大家说一说，冬天需要警惕的5种容易被冻出来的疾病是什么，及时拉起警戒线。在冬天又应该如何预防疾病，如何平稳过冬?可以和家人一起分享，平稳过冬。
这5种会被“冻出来的病”，需要警惕
①：感冒、哮喘
天气冷，对于免疫力低下的老人、儿童来说，不注意保暖就会感染风寒，且免疫力还会越来越低，这样就不是小感冒这么简单了。加上天冷一直喜欢呆在空气不流通、很少通风的室内，还有可能会导致咳嗽、胸闷、呼吸困难、甚至是哮喘、支气管炎等。
②：关节疾病、摔倒
天一冷，这个其实是因为天冷，导致身体肌肉、韧带柔韧性变差，身体会感觉到有点僵硬，就是因为关节受到了影响。尤其是膝关节，是身体里最大的关节，不注意保暖双腿，就会影响走路，老年人就会容易摔倒。在寒潮的包围下，不注意保暖还会导致肌肉痉挛、腰痛等。
③：冻疮
冬天很多人的手和脸，甚至是脚，都会因为天气的寒冷让皮肤之下的血管血液循环受阻，引发淤血导致的。要是皮肤一直在冷空气中，突然的复温就会导致血管急剧扩张，让血液外渗到血管外。还有缺少运动、鞋袜过紧、家族遗传等因素也会可能诱发冻疮，导致皮肤局部出现红斑、肿胀、水疱、溃疡、流脓出血、疼痛等病症。
尤其是在初冬结节，像是儿童、妇女等较为常见，不仅是手脚和脸，还有耳朵也会。所以做好防寒工作、远离冷水、饮食清淡，多吃水果提高免疫力才是最重要的。
④：心血管疾病
有数据统计，到了冬天我国患有心血管疾病的患者人数比夏天高得高，就是因为天气寒冷会导致冠状动脉有痉挛的症状，影响血液循环，从而会导致心肌缺血，诱发心绞痛、心梗等心血管疾病，同时也会对心脏造成一个负担，像是中老年人就要做好预防，尤其是本身就患有慢性疾病的人。
⑤：肠胃疾病
中医认为，寒邪会损伤身体的阳气，影响气血的运转、让气血凝结、引发疼痛。用西医的话讲，意思就是天气冷会导致肠胃痉挛，会增加急性肠胃炎、肠易激综合征等疾病风险。
像是饮酒、大量进补、生活不规律等都是会影响肠胃健康的不正确的生活方式。
中医认为，冬天阴气盛，阳气收敛，是个养生的好时节。以上5种疾病就是在冬天会容易被“冻出来”的疾病，也不是之只有这5种，还有其他疾病。
想要在冷飕飕的冬天做好疾病的预防，除了一定要做好保暖之外，好好的吃饭、睡觉、运动、好心情也是非常重要的。
很多人冬天手脚冰凉，睡觉被窝捂不热，是怎么回事?
一般“手脚冰凉”的现象常发生于这些人身上：
1. 身体又轻又瘦的人，身体脂肪少，热量容易散发
2. 阳虚的，容易拉肚子、脸色发白
3. 气血不足的人
以上这些人除了可以看中医进行中药调理之外，冬天也可以通过晒太阳(后背、头顶)，或者是做一做运动(太极、八段锦、瑜伽、散步等)、也可以泡脚疏通足经。同时多喝热水、作息要规律。
冬天不仅是烤红薯的季节，也是电热毯的季节，电热毯确实是可以缓解寒潮的刺激，让冬天睡觉也变成一件幸福的事。
冬天使用电热毯，这些事项要知道
很多人想一进被窝就感受到温暖，就会让身体直接接触到电热毯，其实这样很容易会导致“低温烫伤”的发生，最好是在上面铺一层床单。
床铺过软不仅不利于脊椎的健康，电热毯铺在上面也会导致电热毯随着人体的活动而变形，增加短路风险。
电热毯有两个面，为了延缓电热毯的使用年限，可以两个面都睡睡。睡觉的时候你人在被窝里，身体会维持被窝的温度，电热毯的话可以关了。如果中间发生什么事故，你人睡着了，可能第一时间不能及时发现，最好是睡觉前切断电源。
电热毯太大、床铺面积太小，电热毯也不要折叠使用，会造成短路。使用电热毯的时候也要适量的饮水，尤其是婴儿，最好是少用。
总而言之，冬天是疾病高发的季节，这个时候任何年龄段都要好好的生活，不要做不利于身体健康的事情。冬天养生，春天打虎，还是悠着一点的。
参考文献：
1. 立冬之后警惕这5类疾病!学好5点赶走它们2022-11-08 08:34·临沂疾病预防控制中心
2. 冷暖大变脸!5类疾病易“上门”，学好5点赶走它们2022-03-17 20:33·全民健康生活方式行动
