人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。这句中国人耳熟能详的诗，是有“诗仙”之称的李白写的。李白一生爱酒，酒是他诗中的常客。其实，在中国的文化中，与酒有关的题材比比皆是，酒中国几千年前就出现了，酒文化源远流长，不管是什么场合，中国人都喜欢喝酒。因此，自古就有“无酒不成席”，没有酒，菜再好，礼仪上还是不够周全。在这种文化的熏陶下，中国喝酒的人群非常庞大。
不过，喝酒虽然可以增进感情，但是它是伤身的，尤其经常喝烈性白酒，更是对身体的伤害比较大。但是，在目前的文化氛围之下，酒局还是无法避免的，比如生意应酬、人情往来、朋友聚餐、逢年过节等，一起喝上几杯也是常事。
不过，经常喝酒的人，一定要注意自己身体的变化，如果身体出现了以下4个现象，说明已经不适合喝酒。
1、酒量突然变小。一个人的酒量大小先天决定的，一般情况下很难改变。所以，如果一个本身比较能喝酒的人，发现自己酒量明显变小了，很有可能提示是肝脏出问题了。
因为，肝脏是人体代谢酒精的主要器官，当肝脏的功能降低就不能正常分解酒精。此时如果继续喝酒，就有可能加重肝脏病情。
2、尿液发黄。引起尿液发黄的原因比较多，但与长期饮酒过量也是有很大的关系。在酒精的作用下，肝脏细胞容易发生变性和坏死，从而增加酒精肝、脂肪肝和肝硬化等疾病的患病率。这些疾病产生时，尿液发黄是一个比较典型的信号。
3、酒后拉肚子。酒精进入身体后，会对肠道系统造成一定的刺激，时间久了肠道系统可能出现炎症，这种刺激就会放大，导致肠道功能受影响，从而出现酒后拉肚子的情况。
4、身体某处出血。喝完酒以后，如果发现身体的某个地方容易出血，比如鼻子出血、牙龈出血等，一定要提高警惕，可能是身体的凝血能力出现了下降。
如果出现了上述4种情况，一定要尽快戒酒。就算没有出现上述情况，也要尽量少喝酒。如果实在避免不了要喝酒，可以提前做一些防护措施，尽量减轻酒精对身体的伤害。
小口慢饮，不要喝混酒。最好选择低度酒，度数越高，对身体的伤害越大。在喝酒时，要小口慢饮，切忌一口干，这样对身体的伤害最大。特别要强调一点，那就是不要将不同类型、不同度数和不同品牌的酒混在一起喝，这样会大大加重肝脏的负担。
烟酒不要一起来。要坚持“喝酒不吸烟、吸烟不喝酒”的原则，喝酒时，在酒精的作用下会引起血管扩张，而烟会引起血管收缩，这会给心脏带来较大的负担。同时，血管扩张时，焦油会更加容易进入血管，造成双重损害。
喝酒前喝点牛奶或者喝杂粮粥。这样做的目的，是为了减轻酒精对胃的伤害，同时减慢胃黏膜吸收酒精的速度。
以上几点，只是喝酒时的一些防护措施。相比之下，平时加强对肝脏的养护才是关键和重点。
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