卡塔尔世界杯已经拉开了帷幕
32支球队，64场赛事
四年一度的快乐
你参与了吗？
看球期间当然免不了熬夜以及各种宵夜
左手啤酒右手烧烤虽然美味
但是对牙齿却不太友好
哪些美食对牙齿伤害大？
如何既放纵的享受美食
又能尽量减少对牙齿的伤害呢？
一起看看吧
01 可乐等碳酸饮料
一边看着球赛直播，一边从冰箱里拿出一瓶碳酸饮料，喝一口下去，透心凉，非常解渴。
但碳酸饮料虽然喝起来很快乐，但是对牙釉质的危害非常大。
牙釉质，是牙齿最外层乳白色半透明的“壳”，也是人体最坚硬的部分，能保护里面的牙本质和牙髓组织不受外界刺激。
但它也有致命弱点——怕酸和糖。而可乐中恰好有这两种成分：喝多了碳酸饮料容易腐蚀牙齿导致蛀牙甚至牙齿脱矿。
应对措施：
控制喝碳酸饮料的频率，尽量少喝。并且喝完这类饮料后，应该在半小时后刷牙。
02 啤酒
可乐中有碳酸很多人都知道，但其实啤酒中也含有碳酸，这是牙齿的大敌，所以喝完啤酒后要及时漱口。
并且啤酒还有一个隐藏的风险——热血球迷们霸气开啤酒的方法虽然有点酷，但对牙齿的伤害真的蛮大的，一个不小心，牙隐裂就会找上你哦~
应对措施：
喝完啤酒也要记得漱口，不要把牙齿当作开瓶盖、开坚果等的工具。与此同时，一旦发现牙松动、牙裂，要及时到正规口腔机构进行治疗、修复，否则将会花费更多钱。
03 烧烤
一边看世界杯一边喝着啤酒，怎么能少得了撸串呢？然而，烧烤虽然好吃，但一般重油重辣、经常吃对口腔造成的危害还是不小的。比如刺激牙龈，造成牙齿肿痛和牙龈炎症，太晚吃烧烤也会导致口腔内的细菌大量繁殖，加重口腔异味。
尤其对一些熬夜看球的球迷们，一个月下来，烧烤小吃很有可能就成为他们口腔健康的“终结者”。
应对措施：
晚上10点刷一遍牙，将口腔内细菌数量尽量减少，熬夜睡觉前再刷一次牙，这样能够把夜宵对口腔健康的影响减轻。
除此之外，洗牙也是一个不错的办法。
口腔异味的主要来源就是牙垢、牙结石以及其他口腔疾病。洗牙能清理掉牙齿上的牙菌斑和牙结石，减少大部分的口臭，还能及时发现口腔中的其他疾病，做到早发现早治疗。
04 花生瓜子坚果类
看球实在是不知道吃啥的时候，不少人喜欢吃一些瓜子、花生之类的食物，尤其是嗑瓜子，一旦开始根本停不下来。
但用牙齿啃食硬物会增加牙齿物理磨损的风险，比如经常嗑瓜子的人，容易在门牙中间形成一道“深V”，还可能会出现瓜子壳卡在牙缝里取不出来的情况；牙釉质磨损过多，会出现牙齿敏感，还可能因为用力过度而导致牙齿折裂。
应对措施：
如果您的牙齿出现瓜子牙，千万不能忽视它，应该尽早到专业口腔诊所医院进行修复。平时也要调整好自己的饮食作息习惯，不要长时间嗑硬壳类食物，预防瓜子牙及其他牙体损伤的情况发生。
05 水果（柑橘类）
吃水果这件事虽然听起来很健康，但是有些水果吃的时候需要注意。柑橘类水果虽然富含维生素C，营养价值比较高，但是，由于柑橘类的水果酸度太大，可能会侵蚀牙齿表面的牙釉质而给牙齿带来损伤。
尤其是柠檬和葡萄柚制成的果汁，对牙齿的伤害最大。另外在柑橘类水果中含有柠檬酸，可引起口腔溃疡。
应对措施：
在吃了柑橘类水果和喝了果汁之后，喝大量的白开水，并及时漱口。
当然了
毕竟是四年一届的世界杯赛事精彩
偶尔放纵吃喝一下也无可厚非
但看球的同时也要保持口腔健康
下面为大家送上
世界杯期间护牙小贴士
希望大家能够
开心看球 吃嘛嘛香
