天冷了，各科医生紧急提醒：学会“3懒”也是好事，平安过冬天！现在已经是二十四节气当中的小雪，这时候，天气也会变得越来越寒冷，而冬季也是比较适合进补的季节，在这个时间段里最好的方式就是养精蓄锐，把自己变得懒一些。尤其是在这三件事上，只有懒一些才能变得更健康。
一、小雪节气后这三件事要懒一些。
1、懒点进补。
在很多人的印象当中都认为：冬天是一个适合进补的季节。所以不少人都会在冬季来临之前进行大量温补性食物的采购，不管自身体质如何，只要能够达到进补效果就可以了。但事实上这种盲目进补的方式，不仅不会起到调养身体的效果，而且还会损害身体健康。
正确的进补方式是要稍微迟一点，顺应气候的变化，根据不同人的体质来选择合适的滋补食物。像温补性食物是不适合脸红血热的人食用的，对于此类人群来说，适合吃一些偏凉性的食物。对于血液粘稠的人来说，可以多吃一些平性食物。
2、懒点起床。
对于一些年轻人来说都有睡懒觉的习惯，而这个习惯在老一辈的人看来是不可取的，认为睡懒觉会对身体健康有所影响。但事实情况却并非如此，在冬季懒点起床也是有一定好处的。在《黄帝内经》当中曾经记载过：早卧晚起，必待阳光。也就是说冬天晚点起床，能够使人的气血更充足，而且还有保护肾脏的效果。
3、懒点锻炼。
在我们日常生活当中，经常会有一些注重养生的人，他们每天都会保持定量的运动，尤其是对一些老人来说，会将运动的时间选择在早晨。随着天气的不断变冷，早晨的温度也会逐步降低，如果这些老年人依然坚持在早上运动的话，很可能会引起感冒等症状，还可能会增加心脑血管的发病几率。对于一些有晨练的老人们来说，也可以适当减少晨练的次数或者将晨练的时间推迟。
二、各科医生提醒你，这是最危险的事。
1、神经内科医生提醒：冬季别太贪嘴。
在进入冬季之后，人体对于能量需求也开始增多，所以绝大多数人都会经常性的感觉到饿。其实这种饿也只是大脑向身体发出的指示而已，并不是身体真正的饿了。因此很多人都会摄入过多的食物，有人也会吃一些炖肉、火锅等脂肪含量较高的食物。但这种食物当中的饱和脂肪较高，对血管也是不太友好的，很容易诱发心脑血管疾病。
2、骨科医生提醒：防止冬季摔倒骨折。
当温度降到零下以后，地面就会开始结冰，在结冰路面行驶时，稍有不慎就会出现摔倒的情况。年轻人可能摔一下不会有什么大问题，但是对于中老年人来说，摔一下很可能会引起骨折的情况出现。为了能够有效避免这种问题，骨科医生提醒：中老年人在冬天也需要减少外出的次数，可以多晒一下太阳同时还需要注重钙物质的摄入。
