女性绝经早一点好,还是晚一点好?绝经期出现的不适如何缓解?

2022年11月03日04:52:01 健康 1641

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那么,女性绝经早一点好,还是晚一点好呢?

有些女性朋友们可能会在网上看到过美国的《更年期》杂志在2017年发表过一篇针对1.6万女性的调查报告,说以女性寿命90岁为限,从月经来时那一年到绝经这一年,如果加起来超过40年,就会比月经时间低于33年的女性寿命更长。

所以就很担心,自己绝经越早是不是就意味着寿命越短了呢?

其实这个说法并不靠谱。女性的绝经时间受到遗传,生活习惯,卵巢健康,生活环境等多方面影响,美国这项针对绝经与寿命的研究也只是针对欧美人种。

而大家都知道人种不同身体素质也是不同的,亚洲人相对来说衰老比较慢,不过再慢,到了58岁左右,基本上大多数女性都会绝经了。

女性绝经时间的早晚和寿命是没有关系的。当女性上了年纪后,卵巢会逐渐衰老,就会导致绝经。

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通常而言,女性的绝经年龄在45岁到55岁之间,而最佳的绝经年龄是49岁左右。

如果早于45岁绝经那就是提前绝经,提前绝经的女性,容易患上骨质疏松老年痴呆症,也会加大患上心血管疾病的风险。所以绝经早对女性健康是有影响的,需要及时调理。

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那么晚绝经是不是就好呢?

答案是绝经太晚也不好,太晚绝经的女性子宫比较脆弱,容易患上妇科疾病,要注意卵巢有否异样,小心子宫内膜癌,乳腺癌的发生,最好是积极去医院检查。

正常绝经其实也是有好处的。比如绝经后雌激素水平下降,会让子宫肌瘤慢慢萎缩,甚至消失。

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很多女性会担心绝经期的到来,引发身体不适,那么我们可以这样缓解:

因为绝经后,雌激素分泌会越来越少,这样容易影响到骨骼健康,所以女性朋友们要注意补钙,多吃些豆类、虾皮、海带等含钙高的食物。

多晒晒后背,增加身体对钙质的吸收,预防骨质疏松。安排好休息时间,不要熬夜,饮食上保持清淡。

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如果身体经常多汗,出现胸口疼痛,后背发热等问题,已经对生活工作造成了影响,那么就需要寻求专业医生帮助,吃点药来调理。

保持良好的家庭氛围也是有助于情绪调节的,女性朋友们要学会调节自己的情绪,可以多和朋友相处谈谈心,或是进行一些慢跑,散步等户外活动,让自己身心放松下来。

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总而言之,女性朋友们要正确认识绝经和衰老之间的关系,绝经不可怕,它只不过是女性生命中必经的一个正常过程,在合适的年龄绝经说明身体是比较健康的,过早过晚都会对健康产生一定的影响,只要保持一颗平常心,平稳度过就好。

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