维生素缺乏症一览表,不妨对照一下,看看自己缺什么,建议收藏

2022年10月22日19:43:38 健康 1467

维生素是人体维持正常生理功能的一种微量有机物,在人体中扮演着很重要的角色,参与人体的生长、代谢、发育,在物质代谢中起着重要的作用。

虽然人体内维生素的含量仅为1%不到,但却在生长发育和代谢过程中都发挥出极为重要的作用,目前公认的维生素主要包含13种,主要分为水溶性和脂溶性两种。

水溶性维生素

包括维生素C和B族维生素,包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12、维生素B13、维生素B15泛酸、叶酸生物素、维生素C、肌醇

脂溶性维生素

包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K,分别具有不同的生理作用。

维生素是人体所需的重要物质,虽然人体对维生素的日需要量极少,但如果人体长期摄入不足,可能会导致维生素缺乏症,如夜盲症、佝偻病贫血坏血病等。

那么,如何判断体内缺乏哪种维生素呢?医生给大家分享维生素缺乏症一览表,不妨自己对照一下。

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温馨提示:

生活中人们应当合理膳食,选择性地补充维生素,平时可以多食用新鲜的水果、蔬菜等,避免挑食和偏食,就能够全面摄入维生素。

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