导语：有部分人可能感慨，为啥自己天天坚持锻炼，按时吃饭，早睡早起，还会患上癌症？而其他的人整天抽几包烟、整天的聚会喝酒，竟然没有一点儿事？这十分不公平啊？
这种情况常发生于退休后的中老年人身边，可是为啥会这样呢？按照常理来说，退休后的中老年人已经卸掉了工作上的沉重包袱，拿着宽裕的养老金，生活过得应该是相当的舒坦，可以说是不少人向往的生活，但是有些人却突发癌症，这是多么遗憾的事情！
为何50岁是癌症的高发期？
50岁以后一直容易变差，很大一方面的原因是人们不可避免的出现，内分泌不均衡的情况出现，身体里面一些必要的激素会大量减少，再加上人们一些不良习惯的侵害，像抽烟、喝酒、饮食油腻、吃夜宵、熬夜、懒于运动等。
因中老年人的代谢速度比较慢，此时身体中就很容易积攒大量的有害物质，人们的血液会变得比较浓稠、血管变得越来越脆弱，血糖、血压升高、脏器逐渐出现硬化的情况，长此以往组织细胞就会让你容易出现质变的情况，癌细胞自然会潜藏在其中。
50岁后，要怎样做才可以预防患癌
第一件事情：远离烟草
据世界卫生组织的调查发现，吸烟每年导致近600万人失去生命，其中500多万人为吸烟者和前吸烟者；60多万人为接触二手烟草烟雾的非吸烟者。
烟草是世界上第二大死因，仅次于高血压病，烟草使用是占死亡率63%的心脏病、中风、癌症和肺气肿一类非传染性疾病流行的最大诱发因素；烟草目前在世界范围内占成人死亡率的十分之一。面对如此庞大的数据你还敢为烟草辩驳吗？
戒烟可以说是最简单也是最直接远离癌症的方法了，戒烟以后仅一年的时候，其心脏疾病的患病率就可以下降50%。
第二件事情：改变饮食习惯
在年轻的时候，身体新陈代谢速度更快，即便经常摄取油分高糖分高的食物，也能尽快的被代谢掉，但是过了五十岁的话，就请不要再大量的吃红肉，烧烤，腌制类的食物。
因为临床数据显示，摄入过量红肉是导致肠癌发病的主要因素，而经常吃烧烤和腌制类食物的人更容易被胃癌所困扰。
在正常情况下，中老人应均衡膳食，合理搭配，例如每顿饭摄取适量的大米馒头或者用玉米，红薯来代替主食。同时多吃新鲜的水果蔬菜，以及适量的蛋类肉类，才可以满足人体所需，进而增强抵抗力和免疫力。
第三件事情：保持良好睡眠
由于现代人的生活越来越多姿多彩，因此很多人都养成了晚睡的习惯。睡眠不足会为我们的身体带来更多压力，进而增加患病风险，而获得优质睡眠对于身体的整体健康，以及癌症风险的控制都至关重要。
对于中老年人而言，保持良好的睡眠习惯，不要在睡前进行剧烈运动，不要在睡前饮酒、喝咖啡、喝茶等刺激性饮料，定时上床睡觉，在床上不看手机，平板等电子产品，注意影响睡眠的相关疾病调理，避免服用的药物影响睡眠等等，这些方面都有助于保持优质的睡眠，每天睡足7到8小时十分重要。
第四件事情：坚持运动
在运动过程中，我们的大脑会分泌非常多有助于提高身体健康的化学物质，最为常见的就是多巴胺，它可以让我们的情绪变得乐观，从而也会降低体内压制免疫力的应激激素的水平。
正所谓生命在于运动运动，运动不仅仅是降低体重，还能养护心脑血管，对于提高免疫力，预防癌症也是十分关键的。
对于中老年人而言，运动不在于量的多少，而在于你能够坚持。只要每天花出30分钟以上的时间来做有氧运动，预防癌症的效果是非常突出的，这一点我们一定要牢记在心。
结语：癌症的发生几率，会随着年龄的增长不断增长，这是因人体的各项因素，会随着时间的推移不断累积，其中个人生活饮食习惯就占据了很大的部分，所以若想要更好地预防癌症，请记住以上这4条秘诀。
