医生分享:要想远离癌症,这4种食物平时要多吃一点

2022年10月18日07:49:27 健康 1989

近年来,肿瘤的发病率和死亡率逐年升高,严重威胁人们的身体健康,很多人“谈癌色变”。与此同时呢,也更加注重养生:合理膳食、戒烟限酒、适当锻炼、保持心情舒畅等等。而健康的饮食是防癌的第一步。

中医讲究药食同源,《黄帝内经》曰:“空腹食之为食物,患者食之为药物”。是指某些药物既是食物,又是药物,具有双重属性,对疾病具有预防和治疗的作用。今天我们就来介绍四种食物,有防癌抗癌、扶正祛邪的功效。

薏苡仁

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味甘、淡,既补益脾气,又利湿排脓,可以防治结直肠、生殖泌尿系统等肿瘤,可做主食吃。

芋头

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芋头是一种碱性的食物,它的肉煮熟之后,其黏液蛋白被人体吸收,可产生免疫球蛋白,具有补气解毒、散结消肿、提高机体免疫力的作用,用来防治乳腺癌甲状腺癌、肺部等肿瘤,每次可食用芋头1到3个,也可做主食吃。

西红柿

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味甘而酸,补气养阴,营养非常丰富,其成分番茄红素具有降低癌症发病率的作用,可防治前列腺癌胃癌、肺癌等。无论生吃熟吃都有效,吃西红柿的同时添加其他蔬菜、水果,效果会更好。

红薯

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红薯富含蛋白质、淀粉、纤维素、氨基酸、维生素以及多种矿物质等,营养价值高,人称长寿果,具有补气润燥的作用,有研究发现:红薯位居抗癌蔬菜的榜首,不过胃肠不好的容易便溏的人不宜多吃。

保持良好的饮食习惯是防癌的关键,平时戒烟限酒,不熬夜、早睡早起,每天保持愉悦的心情,控制自己的脾气,调节减压,好好地爱惜自己的身体。

人生苦短,要每天都活得精彩。


来源:山西省中医院

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