人的身体由多种物质构成，需要多种营养元素的补充来维持正常的生命运动，在这之中，钾元素尤为活跃，在人体中扮演着不可或缺的重要角色，对改善人的身心状态都起着至关重要的作用。
补充钾元素最为直接的一种方式就是食补，在深秋时节许多高钾食物接连成熟，经常食用对预防一些季节性不适很有帮助。下面就为大家整理几种常见的高钾食物，不妨一起来解一下吧。
1.花生
作为生活中较为常见的含钾食物，花生中含有的其他营养元素也较为丰富，不仅可以帮助调养人的气血状态，同时也能给人体提供足够的能量动力，对增强体质和缓解身体原有的不适情况也有帮助。
花生与其他食材搭配滋养效果会更好，以七度方益颜糕为例，它将花生与枸杞、红枣等含钾元素的食物糅合加工，口感升级的同时营养更丰富，并且烘焙出的糕点质地松软细腻，易咀嚼好消化，更利于人体吸收。
需要强调的是，七度方益颜糕低温烘焙的工艺很好地抑制油脂产生，所以不会对人体造成热量负担，老少皆宜，秋季在家中多囤点来吃很是不错。
2.杏仁
坚果食物中大多也含有丰富的钾元素，其中杏仁就深受大多数人的喜爱。杏仁中除钾元素还另外含有大量蛋白质和维生素，对提高人的身体素质以及改善肌肤状态都有好处，所以也常被女性作为养颜食物来吃。
杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种，虽都能直接食用，但很多朋友也会将杏仁去壳后垫上锡纸放在烤箱中加工，加入少量黄油和盐巴也会增添其口感，吃起来风味更佳。
3.黑豆
众所周知，豆类中所含有的营养物质十分丰富，有着“豆中之王”美誉的黑豆更是如此，不仅钾元素含量较高，而且还含有大量优质蛋白及其他营养成分，常吃对身体也是好处多多。
如此营养的黑豆也存在不易吸收的缺点，所以打成豆浆来喝滋养效果会更好，对此大家也可以在家里囤上点三川归黑豆浆粉，它冲泡出的黑豆浆有着甜而不腻的醇香味道，在经过黑米成分调和后入口更加滋润细腻。
定量成袋的三川归黑豆浆粉在包装上也为大众提供便利，独立包装不仅保证粉质的新鲜干燥，而且携带也很是方便，出差旅游也可以带上一些，随时随地补充满满活力。
很多朋友对海带的认知就是含有大量的碘元素，但其实它的营养构成极为丰富，钾元素也是其中一部分。除此之外，海带的营养价值还体现在其富含的膳食纤维、蛋白质等物质，对促进人的代谢排毒有一定效果。
海带本身韧性较强，所以如果用水长时间浸泡就会使其变质。大家在平时可以将海带配上冬瓜或者豆腐炒熟来吃，能够充分放大各自的营养作用，同时也更有助于人体的消化吸收。
5.黑芝麻
因体型较小而被人们忽略的黑芝麻也是一类常见的高钾食物，它另外含有多种维生素物质，营养价值较为全面，对身体机能的提升和肌肤状态的改善都有较为积极的辅助效果，秋季常吃也能预防一些季节性身体不适。
黑芝麻自带独特醇香，所以生吃或熟吃对身体都有好处，如果想要追求口感上的升级，大家在平时也可以吃点七度方五黑糕来换换口味，它以糕点的形式对黑芝麻进行加工，融合黑米、桑葚等食材，口感绵密香甜，吃起来更加美味。
此外，七度方五黑糕的外层还撒上点糯米粉来辅助，入口满满清香，嚼劲十足的口感配上黑芝麻的醇香原味，清甜不腻口，作为秋季的日常美食也非常合适。
秋季不乏各种应季营养食物，这5种高钾食物在生活中也是随处可见，大家逛超市的时候不妨可以囤上一些，及时给身体补充营养，更加安心舒适地度过深秋。
