早上也是不会睡懒觉，早早起来活动身体，当然，有一些人则是为了早早的起来干活，也算是做运动了，长期下来，就会有稳定的睡眠习惯。
而能够做到起卧有时的人，睡眠质量会比较高，睡眠好身体也会比较好，脏腑能够得到休整，内分泌也会比较好，还能保护好免疫能力。
也是守住阳气的一个比较好的方式，子时睡大觉能帮助养阴，午时睡小觉，则是会有助于养阳气，阴阳保持平衡，对身体而言也是益处更多，能减少很多疾病的发生。
饮食有度，少负担
说到这一点，也是值得很多人学习，现代的一些人，不仅吃得不健康，还容易吃得过多，或者说刻意的去节食，这两种情况对健康都可能会形成伤害。
长寿的人就不一样，他们能掌握好饮食节奏，每次吃到七八分饱就会停下筷子，还会远离餐桌，就是尽可能的不吃得过饱，也能避免一些美食诱惑。
运动有衡，强身体
想要长寿，适度的进行运动，是一个强有力的辅助，坚持运动，能让血液循环更加的顺畅，也能锻炼心肺功能和肺活量，对心脏健康也是有益的。
还有就是在运动中，能够让身体变得放松，不良情绪也能得到调节，身体的免疫力和抵抗力也能得到提升。
而且，在诸多的研究中，都发现了坚持适度的运动，可降低死亡风险，也能帮助抗癌和防癌，在预防心脑血管疾病，及降低心脑血管疾病的发生风险，也都是有益的。
长寿的人，总会坚持一两种运动，或者说结合多种运动，也有一些人是通过增加日常的活动量，来让身体动起来，虽然比不上运动带来的益处更多，却也比久坐要强很多。
心态可控，保持一颗平常心
长寿的人基本上情绪波动比较小，他们会拥有一颗平常心，看待任何问题都是不慌不忙的，也不会去过分的操心，或者说多与人计较，总之一切会让他们不愉快的事情，都会及时的去做调整。
能够保持平常心的人，情绪管理是可控的，心态也是可控的，在面对疾病，可能就会有更多的可能性，很有可能会战胜疾病，帮助自己获得更长的寿命。
有人说走路快的人，更容易长寿，是真的吗？
走路快慢，可能会与长寿有一定的关系，却不是直接关系，不能说走路快就会长寿，也不能说走路慢就不好，而是应该具体情况具体分析。
走路快慢，对寿命产生的影响，重点表现在年纪大了以后，走路速度明显变慢，甚至出现困难的现象，则可能与疾病相关，且是比较严重的疾病，比如说骨骼相关疾病，还有就是心脑血管疾病。
在重大疾病之下，寿命也就可能被缩短很多，此种情况下，想要长寿确实会更为困难。但如果走路速度只是比之前稍慢一些，也算是正常表现，属于甩来引起的运动机能退化。
还有一些人是因为之前走路就慢，到老了，走路速度上也没发生什么改变，此种情况下，也不能说寿命就短了。
不过，年纪大了以后，还能保持走路速度很快，确实是一件值得高兴的事情，说明运动机能还算不错，没有退化很多，骨骼保养的也很好，没有出现任何的骨骼疾病，心脑血管也还算健康，可以说整个身体的状态，都会比较健康，或许还真得容易长寿。
不过，长寿可受到多种因素影响，只是看走路速度就判定一个人是否长寿，还是会有点过于牵强，如果只是从走路这一点进行简单判断，来发现一些疾病，倒也不是不可以。
一个人能不能长寿，不是靠个别因素来促成的，而是应该结合多方面，去做长期的努力，能够坚持下来的人，身体总归是能收获到好的回报，也许能让长寿看好，也就会想要靠近你。
