养肺看这一篇就够了

2022年07月04日01:29:14 健康 1400


养肺看这一篇就够了 - 天天要闻

肺是人体的呼吸器官,维持着我们的生理活动。

对于肺部的保养是非常重要的,这些肺部小知识必须要知道

1、养肺看气:首先要戒烟,还要避免吸入二手

烟,不要在环境差和空气质量差的地方长期停留。

可以去公园等空气质量好的地方,呼吸新鲜空气。

2、笑容养肺:保持身心愉快,笑起来的时候可以

以使胸廓扩张,肺活量变大,有利于疏理肺气

3、饮食合理:首先要保证人体的营养,摄入足

够的蛋白质、脂肪、碳水化合物,其次可以食用•

-此

润肺生津的食物,如:雪梨、莲子、蜂蜜等。

4、以水养肺:肺部易干燥,多喝水可以保持呼吸

吸道湿润,降低呼吸道分泌物的黏稠度,预防肺部感染。

5、运动护肺:适当地进行锻炼,做些有氧运动

动作,维持肺部机能,提高肺部的抵抗力。

6、中药调肺:肺不好的人,可以在医生的指导

下选用清肺护肺的中药,对症下药。

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