长期喝自来水容易伤肾?真正伤肾的行为,却在一步步掏空你的肾

2022年07月02日05:52:26 健康 1105

肾病患者在不知不觉变多,不知道你有没有发现,可能经常关注新闻的人,会有一些发现,年轻人患上尿毒症的风险在变高,不只是尿毒症,还有一些肾病也开始盯上年轻人。

就在今年的世界肾脏日当天,美国肾病学会、欧洲肾病学会-欧洲透析和移植学会以及国际肾病协会公布的数据显示,全球的肾病患者已经达到8.5亿,而《柳叶刀》公布的中国慢性肾病患者,就已经有1.3亿了,可以说数据很庞大。

说到肾病,有人说长期喝自来水,会增加肾病的风险,是真是假?

关于自来水的说法还是挺多的,有说经常喝致癌,也有说细菌多,对肠胃健康不利,还有说自来水中水垢多,众说芸芸,对于自来水大家是越来越关注,也是越来越不敢随意去喝。对于以上说法,其实早有解释,也是证明了自来水,作为家庭饮用水是安全的。

长期喝自来水容易伤肾?真正伤肾的行为,却在一步步掏空你的肾 - 天天要闻


确实会存在一些问题,就是自来水最好是在烧开后饮用,不适宜直接饮用,可以打消很多人的顾虑,不管是细菌,还是重金属,在烧开之后,都不会存在,也就不存在致癌的说法,更不会伤害肠胃。

更何况自来水中,根本就没有细菌,也没有重金属,何谈致癌和伤害肠胃。至于自来水中的水垢,那是真的存在,却不是像大家以为的那样,不是水中的沉淀物或杂质,而是水里面的矿物质,是不会伤害人体健康的,反而是有利健康。

而有人说长期喝自来水会伤肾,其实说的就是自来水中的水垢,含有的钙镁离子,大量摄入会容易伤肾,这就要追究到软水和硬水,自来水中含钙镁离子多,就会让水质变硬,而长期喝硬水,容易增加肾结石的发病率,更容易让肾内形成小石头。

长期喝自来水容易伤肾?真正伤肾的行为,却在一步步掏空你的肾 - 天天要闻


但经过研究之后,发现软水和硬水引发肾结石的几率是差不多的,也就是说,长期喝自来水不会增加肾病的发生,肾结石的形成原因中,也没有喝硬水这一点,还需理性看待

其实真正伤肾的行为,在慢慢掏空你的肾,请及时停止。

只喝饮料不喝水

一直都在强调要多喝水,水是人体中必须的养料,有了它血液循环才会更加畅通,身体器官和系统也能正常运作,可是,现实生活中,每天有喝水习惯的人,并不算太多。在大部分人的观念中,都是有一种想法,就是不渴不喝水,渴了才要喝。

根本就没有意识到,人在渴的时候,说明体内已经缺水了,需要大量补充水分,这样的话,就会出现一个状况,猛灌水,这样做对于肾脏来说,也是一种负担,长期如此,很容易损伤肾脏

长期喝自来水容易伤肾?真正伤肾的行为,却在一步步掏空你的肾 - 天天要闻


还有一些人的确是喝水了,但喝的却是饮料,很多人都会将饮料当水喝,然而,两种水是完全不同的,饮料中含有很多糖分,且会有一些高度酸性物质,饮用过多体内的酸碱平衡性会被打破,肾脏帮助调节酸碱度,也就会增加它的负担,造成肾脏损伤

饮食比较重口味

发现现代的很多人都比较重口味,每天的摄盐量远远超出标准,根据《中国居民膳食指南》推荐,每天摄入盐应该不超过6克,可现代的很多居民,每天吃盐基本上都是超标的,尤其是喜欢吃腌制、加工食品的人,吃盐量远超正常值。

大多数家庭都没意识到吃盐多,会给身体带来伤害,对血管、肾脏的危害会更大,盐吃多了,水分流失的也就会比较多,就可能会导致水电解质紊乱,让肾脏压力变大,也容易导致血压变高,长时间下来,发生肾病的几率容易变高。

长期喝自来水容易伤肾?真正伤肾的行为,却在一步步掏空你的肾 - 天天要闻


坐得多动得少

已经成为现代人的通病了,特别是上班族们,每天坐的时间要超出10个小时,更值得关注的是一些人从进入公司,就没怎么动过,除了吃饭、上厕所,都是坐在电脑前工作,长期下来,容易影响到人体的代谢,也会影响下半身的血液循环。

膀胱、前列腺以及尿道供血也就会产生影响,继而也就会影响到相关功能,导致排尿出现异常,再加上膀胱经和肾经是互为表里的,膀胱受到损伤,肾脏也就不能幸免,则有可能产生问题,不能及时的纠正错误,肾脏很容易生病。不管是做什么工作,都应该抽出一些时间活动筋骨,更是为了促进血液循环,以免久坐影响到健康。

肾病发生率变高,大部分原因都出在自身,应该自我反省一下,如果有以上伤肾行为,希望能尽可能地去纠正,不要不在意,你以为的一些行为,做多了其实就是在凌迟肾脏,让肾病离你越来越近。

参考资料:

1. 《浅析影响自来水水质问题及改善措施》·杨佳健,方正,新编生活饮用水安全卫生国家标准

2. 《这些行为很伤肾》·家庭医学·2020年第11期



健康分类资讯推荐

新版“健康素养66条”新增了哪些要点? - 天天要闻

新版“健康素养66条”新增了哪些要点?

为进一步提升全民健康素养水平,助力健康中国建设,国家卫生健康委对《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》进行修订,形成了《中国公民健康素养——基本知识与技能(2024年版)》。2024年6月是首个全民健康素养宣传月,主题是 提
为何天一热,反而是慢性支气管炎高发期? - 天天要闻

为何天一热,反而是慢性支气管炎高发期?

在阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,每天给您分享专业的医学科普知识,帮助您及其家人提高健康生活品质,感谢您的支持!随着天气越来越热,中国大部分地区迎来了盛夏的炎热季节。此时,许多人发现自己或身边的人频繁出现呼吸道问题,尤其是慢性支气管炎。
万山区开展健康敲门行动 守护失能老人健康 - 天天要闻

万山区开展健康敲门行动 守护失能老人健康

“真的太感谢你们了,专门上门来服务,让我们免去了去医院来回奔波的困难。”近日,仁山街道社区卫生服务中心家庭签约医生来到失能老人周安贵家中,为老人进行血糖血压测量、四肢运动功能等健康检查后,家属连连道谢。
此物剧毒!一家五口全中招,2人进ICU! - 天天要闻

此物剧毒!一家五口全中招,2人进ICU!

一句开不了口的“我喜欢你”普通人会改口说:“我想你了”文艺青年最爱说:“今夜月色真美”广东人则会说:“我煲咗汤俾你”▲图源:聊广场说到广东人对煲汤的追求那可谓是“天上飞的,地上爬的”能拿去煲汤就绝不放过……▲图源:深圳粤TV各式各样的中药材更是广东人的心头好不过汤可以每天喝药材可不能随便放最近就有一家...
这个集市带你揭秘中医养生秘籍 - 天天要闻

这个集市带你揭秘中医养生秘籍

为迎接“七一”到来,近日杨浦区中医医院联合大桥街道共同举办“‘杏’福市集·宝地健康行”主题活动,让市民近距离接触中医、了解中医、感受中医的魅力。认识生活中的“仙草”,学习内功心法和葵花点穴手,体验神奇小丸子……互联宝地杨浦园内,设置了健康市集和健康体验两大板块,为市民提供沉浸式的中医文化体验。杨浦区...
为什么我坚持不吃西瓜? - 天天要闻

为什么我坚持不吃西瓜?

烈日炎炎的夏天,西瓜是很多人的最爱。特别是冰箱里拿出来的冰镇西瓜,吃起来别提多爽口了。但是,我却不怎么爱吃西瓜。我已经有五六年不吃西瓜了。不是不想吃,是不能吃。西瓜富含维生素和葡萄糖、氨基酸等多种物质,性寒凉,特别适合解暑用。但我只要吃了西