自己的朋友在最近检查中，发现得了糖尿病，一时之间无论生活状态和精神状态都非常的萎顿，身体也急剧消瘦。
查阅了大量资料和咨询了很多专家，收集了许多的相关资料。准备了一些关于膳食结构的配比。
最近，无论是公益也好，为了朋友也好，正在成立一个关于“糖尿病营养膳食”的机构，希望能帮助更多的人，希望有共同想法的朋友参加进来，为这社会尽绵薄之力，谢谢！
好多朋友私信，糖尿病人可以吃什么水果不能吃什么水果？其实，什么可以吃不可以吃，真的没有什么严格的定义，血糖控制得好的，什么都可以吃一些！
下面推荐几款可以降糖的水果：
无花果
1无花果：
降糖关键点：酸类、酶类。无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。
降糖吃法；无花果可以和冬瓜、海带一起煲汤。此汤具有利湿消肿、降糖益肾之功效，适用于糖尿病性肾病早期患者辅助食疗。
对并发症的益处；无花果能帮助消化，促进食欲。它含有多种脂类，有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。
石榴：
降糖关键点：铬。石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。
降糖吃法；吃完石榴后，将石榴皮洗净、晒干，自制成石榴茶。对糖尿病患者来说，石榴茶是一种非常理想的饮品。
对并发症的益处；糖尿病患者患动脉硬化的风险较高，而动脉硬化会造成冠心病、心肌梗死、脑卒中和其他循环性疾病。
石榴汁中的抗氧化物，有益于降低因糖尿病而造成的心血管病的风险。
这两款水果对控制血糖降低血糖有很好的作用——不妨试试！
其实，还有许多的水果可以吃的：
一般糖尿病患者可以吃西瓜，甜瓜，青梅，椰子乳，含糖量均在5%以下，如西瓜的含糖量仅为4%，仅是大米的1/19，与豆腐相似，含糖量在6-15%的水果有橙，柠檬，葡萄，桃，梨，杏，枇杷，菠萝，苹果，甘蔗，橘，柚，梨，荔枝等。
至于含量在16%以上的水果，香蕉，大枣，红果，尤其是加工制成的蜜枣，柿饼，葡萄干，杏干，桃干或果脯，则必须禁忌，水果不要在饭后马上吃，以免使饭后血糖再行升高，应在两餐之间或睡觉前吃较好。
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